女性的私處松弛怎么處理
有很多女性隨著時(shí)間的積累往往會(huì)出現(xiàn)私處松弛的情況，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么處理呢?1.恥骨尾骨肌收縮練習(xí)練習(xí)功效：提升陰道收縮力。鍛煉方
2025-04-11
女性的私處松弛怎么處理
時(shí)間：2025-04-11 13:00 作者：修身堂
有很多女性隨著時(shí)間的積累往往會(huì)出現(xiàn)私處松弛的情況，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么處理呢?
1.恥骨尾骨肌收縮練習(xí)
練習(xí)功效：提升陰道收縮力。
鍛煉方法：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。
愛心提示：此運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后才能進(jìn)行。
2.收肛提氣運(yùn)動(dòng)
練習(xí)功效：能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。
鍛煉方法：每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。
3.“中斷排尿”法
練習(xí)功效：提高陰道周圍肌肉的張力。
鍛煉方法：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。
女性私處松弛的原因非常的多，找到原因之后再進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療。
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