怎么改善性功能
今天小編想跟大家介紹一下改善性能力的方法，很多男性對這些方法都不了解，下面我們一起來看一下。1、常曬太陽陽光有助于抑制體內褪黑激素水平
2025-04-11
怎么改善性功能
時間：2025-04-11 04:30 作者：修身堂
今天小編想跟大家介紹一下改善性能力的方法，很多男性對這些方法都不了解，下面我們一起來看一下。
1、常曬太陽
陽光有助于抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。特別是冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
2、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復3—5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
3、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
在平時男性的飲食是非常重要的，同時也要做到戒煙戒酒，這樣才能有效提高性能力。
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