男性如何恢復性能力持久啊?
很多男性對于自己的性功能不是特別的滿意，這個時候我們就需要恢復性能力，那么我們應該怎么恢復自己的性能力呢?(1)攀足固腎取仰臥位。兩手有
2025-04-06
男性如何恢復性能力持久啊?
時間：2025-04-06 21:21 作者：修身堂
很多男性對于自己的性功能不是特別的滿意，這個時候我們就需要恢復性能力，那么我們應該怎么恢復自己的性能力呢?
(1)攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。
(2)摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
(3)下腹部摩擦
臨睡之前，把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。下面為您介紹第3到第9種提高性功能的練習方法。
男性在平時生活當中一定要注意自己的飲食，同時有一個健康的生活狀態也是非常重要的，平時可以多做一些體育運動。
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