經常手淫射精太快該怎么辦
手淫只是一種緩解壓力的方式，但凡事都要有一個度，在適度范圍內就不影響身體，也不影響性，但是如果不把握好這個度，過分了，可能就會對你的
2025-03-31
經常手淫射精太快該怎么辦
時間：2025-03-31 10:51 作者：修身堂
手淫只是一種緩解壓力的方式，但凡事都要有一個度，在適度范圍內就不影響身體，也不影響性，但是如果不把握好這個度，過分了，可能就會對你的生活有一定的影響，下面就跟著小編一起來了解下吧。
手淫射精太快怎么辦
1、射精時間的長短和龜頭的敏感度關系很大，龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套來減少對龜頭的刺激。
2、大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移注意力，想一些無關的事情，讓自己不要那么興奮。
3、要經常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力，身體強壯是成為猛男的基礎。
4、無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）生殖器，可增強生殖器神經和血管等的活力，有效提高性能力。
5、堅持做提肛運動，可活躍協同生殖器勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
6、利用淋浴按摩生殖器，這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至生殖器前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
7、戒掉手淫的不良習慣，可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
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