男人過了50歲如何保持性能力？
人到中年，難免發福，長出“啤酒肚”。腹部肥胖不僅影響美觀，還可能危害性能力。那么中老年男性如何才能保持性能力？規律鍛煉，戒煙限酒
2025-03-28
男人過了50歲如何保持性能力？
時間：2025-03-28 12:42 作者：修身堂
人到中年，難免發福，長出“啤酒肚”。腹部肥胖不僅影響美觀，還可能危害性能力。那么中老年男性如何才能保持性能力？
規律鍛煉，戒煙限酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
營養均衡，謹慎進補
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對癥下藥。
提高主動性，堅持性愛
25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”，提高主動性，還要相互體諒。
要控制速度
年輕人做愛速度快而力量足，能很快產生快感，但中年后，無論男女，快感都會來得慢些。因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。
尋找新方法
年紀越大越有性愛經驗，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進步的好方法。
當然很多男人，受到長期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響，性欲和性能力都會明顯下降。所以需要引起我們的強烈注意。
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