六個方法助你遠離“三秒男”
大多數男人都知道性能力時間的長短是不好控制的，只要通過日常的鍛煉才能提升自己的性能力時間，下面小編就為你介紹延長性能力時間的方法，希
2025-03-23
六個方法助你遠離“三秒男”
時間：2025-03-23 02:12 作者：修身堂
大多數男人都知道性能力時間的長短是不好控制的，只要通過日常的鍛煉才能提升自己的性能力時間，下面小編就為你介紹延長性能力時間的方法，希望能幫助到你。
延長性能力時間的方法
1、提肛運動
鍛煉PC肌那么就是所謂做提肛運動，那么你可以在小便或排尿的時候，你突然中止一下，中斷排尿，那么這個動作就是收縮恥骨尾骨肌收縮或者盆底肌或叫PC機，你有意把肛門向里面收提起來，這個也就是在做那個動作。然后每天做十組，每組那做那么二三十次，一天加起來有那么一百兩百次，持之以恒，從而達到鍛煉的目標，第一要找到PC肌，第二要持之以恒的鍛煉它。
2、擠壓陰莖
如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應，從而延長性能力時間。
3、保持適度性奮
性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長性能力時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。
4、適量使用藥物
73%有早泄困擾的男性，可在醫生指導下使用一些藥物，如“偉哥”這類藥物進行延長性能力時間。
5、二度出擊
通常情況下，男性第一次射精后再次勃起時，需要更長時間才能達到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次，這也是個延長性能力時間的技巧，不過就是有點累。
6、放松你的神經
學習延遲射精的意義在于，不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性能力的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住，必須必須保持松弛。
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