驚！這些小習慣竟能保住男人性能力
提升自己的性能力能讓自己的伴侶在享受中更加和諧，也能更好的促進彼此的感情，所以，對于男人們來說，自己的性能力是必須保護的，下面小編就
2025-03-20
驚！這些小習慣竟能保住男人性能力
時間：2025-03-20 06:30 作者：修身堂
提升自己的性能力能讓自己的伴侶在享受中更加和諧，也能更好的促進彼此的感情，所以，對于男人們來說，自己的性能力是必須保護的，下面小編就為你介紹生活中的一些小習慣來保住男人的性能力，不妨試一試。
男人如何保護性能力
1、每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
2、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。
3、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4-6點。
4、早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。
5、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
6、不要鍛煉到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
7、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
8、注意身上的汗味及皮膚炎癥
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
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