性功能下降怎么辦 吃什么改善男人性功能
通常男人的性功能在20~30歲是最強了，30歲以后性功能就會開始下降，這時候飲食保健是關鍵，應考慮選用一些補腎壯陽和有助于改善和增強性腺功能
2025-03-15
性功能下降怎么辦 吃什么改善男人性功能
時間：2025-03-15 13:12 作者：修身堂
通常男人的性功能在20~30歲是最強了，30歲以后性功能就會開始下降，這時候飲食保健是關鍵，應考慮選用一些補腎壯陽和有助于改善和增強性腺功能的食物。因為性腺功能改善后，可以從根本上減輕男性性腺功能出現的各種癥狀。還應選用一些具有養心安神作用的食物，有助于改善神經系統功能和心血管系統功能以及減輕和改善神經和心血管方面的癥狀。
多吃具有補腎和改善、輔助增強性腺功能的食物，主要有海蝦、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鱔魚等。
服用改善增強性腺功能的藥材，常用的則有鹿茸、鹿角膠、淫羊藿、巴戟天、補骨脂、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、旱蓮草、石斛、鎖陽、冬蟲夏草、枸杞子、天門冬、麥門冬、女貞子等。有些壯陽藥材如鹿茸，偏溫熱，體質非虛衰偏寒者服用常上火，需先由中醫師診斷后，再考慮用藥，避免誤用。
具有養心安神作用的食物或藥物主要有：山藥、核桃、紅棗、桂圓、葵花籽、黨參、西洋參、甘草、五味子、當歸、阿膠等。
改善性功能食療方
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。
把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
熱點文章推薦： 哪些食物有助于改善性功能？ 性功能下降怎么辦 吃什么改善男人性功能 性功能障礙吃什么？可改善性功能障礙的食譜注意：盡管補腎壯陽、養心安神的藥材有助于改善性功能，但男性仍需注意飲食的多樣化，并且用藥前仍需先咨詢中醫師。
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