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常練普拉提更易達(dá)到性愛(ài)高潮

時(shí)間：2025-01-15 09:54 作者：修身堂

　　性愛(ài)是一種運(yùn)動(dòng)，它讓人心情舒暢、身體放松。然而作為運(yùn)動(dòng)本身，它卻不能明顯提升人的身體素質(zhì)，使之為進(jìn)一步的美好感受“添磚加瓦”。那么，究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)，可以最大限度地提升人們的性能力?

曾有人將性高潮與運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合起來(lái)做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的性高潮幾率如下：愛(ài)好普拉提者，100%都能獲得性高潮;高爾夫?qū)?yīng)比率為77%;滑輪為67%;快走為58%;慢跑和游泳都為55%;舉重和散步是51%;武術(shù)愛(ài)好者是50%;瑜伽是44%;太極為30%;跳繩是22%。

一、什么是普拉提?

彼拉提斯(英語(yǔ)：Pilates，英語(yǔ)發(fā)音：/p??lɑ?ti?z/，德語(yǔ)： [pi?la?t?s])，中國(guó)大陸多翻譯為普拉提或普拉提斯，是由德國(guó)人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世紀(jì)發(fā)展的體適能(Physical fitness)運(yùn)動(dòng)。

約瑟夫·皮拉提斯為他開(kāi)發(fā)的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由英語(yǔ)：Control(控制)創(chuàng)造了一個(gè)新字英語(yǔ)：Contrology，因?yàn)樗嘈牛@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心，就在于對(duì)肌肉的控制。

二、推薦一些簡(jiǎn)單的普拉提姿勢(shì)，它能有效地提升性愛(ài)“耐力”：

1、平躺在地板上，頸部放松，保持脊椎的自然彎曲。慢慢吸氣、吐氣，同時(shí)收緊腹部并抬起上身。

2、俯臥，四肢著地。收縮腹部肌肉，盡量將肚臍部抬離地面，然后慢慢放下。吸氣并抬頭，手臂和胸部離開(kāi)地面，收緊背部肌肉。

3、雙手撐地，呈俯臥撐姿勢(shì)。腹部、臀部收緊，身體軀干呈一條直線(xiàn)，靜止20秒，然后放松。

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