怎么做能提高性愛質(zhì)量呢

時(shí)間：2025-03-01 17:27 作者：修身堂

　　現(xiàn)在很多的人平時(shí)的性愛質(zhì)量是比較低下的，而且現(xiàn)在性愛質(zhì)量對夫妻雙方的感情也起到了至關(guān)重要的作用，那么怎么做能提高性愛質(zhì)量呢？

一首先要學(xué)習(xí)一些性的生理知識，尤其是要知道男女不同的性生理特點(diǎn)，在性愛活動(dòng)中男方要注意抑制自己過度興奮的情緒，要善于等待女方，并要想方設(shè)法調(diào)動(dòng)女方的“性”趣，如撫摸陰蒂，能引起性興奮，但別指望短暫的撫摸就能引起強(qiáng)烈感受，女性至少需要10分鐘不間斷的愛撫，才能喚起性的興奮。

二夫妻間要有良好的感情基礎(chǔ)，如感情不和、情緒低落、缺乏“性”趣，或在性愛過程中，女方精神不集中，常為工作、家務(wù)、家庭關(guān)系分心，不積極主動(dòng)配合，則很難有性高潮的光臨。

三性愛頻率不要太多，太多會降低性愛質(zhì)量，當(dāng)女方有厭煩情緒時(shí)，不要勉強(qiáng)做愛。性愛頻率太多，不但難以達(dá)到高潮，男方精子質(zhì)量會嚴(yán)重下降，反而難以受孕。

四雙方都應(yīng)積極參加體育鍛煉，沒有良好的身體條件是難以完成性愛活動(dòng)的，由于在性愛過程中及高潮時(shí)，肌肉收縮，呼吸加深，心跳加快，代謝增加，體力消耗較大，如體力不支，不但不能做愛，更不會有性高潮。

五飲食結(jié)構(gòu)要合理，脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)及各種維生素均不可少，而且飲水要充足，尤其是女方更不可忽視這一點(diǎn)，不要盲目減肥，這也不吃，那也限制，體質(zhì)虛弱，性興趣不高，

現(xiàn)在比較多的人會覺得性愛頻率是可以決定性愛質(zhì)量的，這是一個(gè)比較錯(cuò)誤的認(rèn)識，其實(shí)性生活注重的不是次數(shù)，而且質(zhì)量，所以要降低性愛的頻率提高性愛的質(zhì)量。

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