男人如何保持性能力
男人超過25歲之后，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎么辦呢?苦了家里的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維
2025-01-12
男人如何保持性能力
時間：2025-01-12 04:42 作者：修身堂
男人超過25歲之后，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎么辦呢?苦了家里的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。
男人如何保持性能力要做到的事：
1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2.增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
3.遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。
4.加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
不能做的事：
1.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。
2.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4.食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。
5.過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。
6.長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。
7.吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
溫馨小貼士：隨著年紀的增長，男性睪丸酮的分泌大量減少,容積也相對減小。如果能適當做些性保健，除了可以有健康的身體意外，男性的性功能也會有幫助。
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