如何吃出健康的性生活
性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能，食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系，雖然吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到“助性
2025-01-11
如何吃出健康的性生活
時間：2025-01-11 17:03 作者：修身堂
性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能，食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系，雖然吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到“助性”的作用。良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關。
吃出健康性生活1、少食厚味
厚味即肥腴食物，如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，主難以保證性活動的體力。另外，過食肥腴之食，可產生濕熱，流經下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味，并不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。如果長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。
2、多辛少辣
辛味食品能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物(包括酒類)性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養，且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。
3、忌冷忌咸
咸可提味，但過咸傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角，“最發冷氣，傷陽道”。兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽，損房事”。故少食為好。
4、勿偏食擇食
偏食會導致營養不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。
5、多吃有利于性功能保健的食品
如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡羅卜素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對延緩衰老，避免性功能減退、都有積極作用。
溫馨小貼士：想要擁有好的性生活，就不需要減少脂肪的攝入，因為人體需要脂肪來產生性激素。只要合理的攝取營養，性生活就會更加的和諧。
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