性欲亢進怎么辦性欲亢進改善的3個方法

時間：2024-12-19 14:39 作者：修身堂

每個人到一定年齡階段都會有性欲，這是一種正常的現象，所以大家也不要感到尷尬，而因為每個人的生活環境，身體發育情況不同，所以性需求也會不同，有的人性欲低下，也有一些人性欲較強。而如果自己的性欲比較旺盛，就有可能在某些特殊情況下感到非常的壓抑，另外也會對性伴侶造成困擾。所以我們也要適當的采取一些措施來改善性欲亢奮的情況。

1、極限運動

現在很多人為了強身健體，每天下班之后都會去戶外參加一些體育鍛煉。除了常規的運動項目之外，性欲過于亢奮的人也可以參加一些極限運動，因為在參加這些運動的過程當中，體內就會產生腎上腺素的荷爾蒙，而當腎上腺素比較多的時候，就能夠有效的抑制性欲，生活當中常見的極限運動包括練武術、潛水等。

2、控制食欲

可能每個人都聽說過這樣一句話，飽暖思淫欲，如果人們吃的比較飽，那么就容易產生性激素。所以要想控制性欲，那么首先在平常生活當中要就要控制好自己的食欲。每次吃飯的時候，減少30%的熱量攝取，就能在一定程度上減少對異性的渴望程度。另外平常飲食當中也要適當減少堅果、魚、海鮮、雞蛋等食物的攝取。

3、轉移注意力

很多人在閑下來的時候，腦子里面就會有一些七七八八的想法，而如果每天把大量的時間都投入在工作和學習當中，那么就很難有時間去思考關于性的問題。而針對信譽亢奮的人除了工作和學習之外，空閑的時候也可以通過娛樂活動來控制。比如說自己打打電腦游戲，或者出去找朋友玩，在平常盡量多看一些健康的影視節目，盡量遠離有性刺激的書刊以及音像作品。

雖然性需求是一件非常正常的事情，但如果性欲比較旺盛，那么就很有可能會過度縱欲，極大的影響到自身的身心健康，對性伴侶也會造成困擾，因此這類人群人們在平常也要適當的采取一些措施控制一下，比如說空閑的時候積極參加體育鍛煉，適當控制自己的食欲等。

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