人體排毒很重要 排毒推薦吃8種食物
說到排毒，有人會疑惑的問，那我每天排便，身體怎么還有毒素呢，其實排便只是將我們的食物殘渣排出，而我們的毒素來自生存的環境中，我們的身
2024-11-23
人體排毒很重要 排毒推薦吃8種食物
時間：2024-11-23 22:33 作者：修身堂
說到排毒，有人會疑惑的問，那我每天排便，身體怎么還有毒素呢，其實排便只是將我們的食物殘渣排出，而我們的毒素來自生存的環境中，我們的身體對其來者不拒，全部奈入體內，打發不掉，慢慢地給身體帶來許多危害。
判斷是否該排毒的方法：
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。
2、梳頭時持續掉頭發。
3、患有風濕癥。
4、腰腹部出現贅肉。
5、經常發生便秘、腹瀉。
6、呼吸道容易“上火”。
7、臉部皮膚粗糙。
8、換季時經常皮膚瘙癢。
9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。
10、無名的火氣很大。
11、進餐甚少，味如嚼蠟。
12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。
排毒該吃什么？
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4.豆豉
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
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