這10種男人容易腎虛 腎虛該吃什么？
夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛
2024-11-23
這10種男人容易腎虛 腎虛該吃什么？
時間：2024-11-23 21:54 作者：修身堂
夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。
一、腎虛的原因
1、先天不足
因為先天之精不足，所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養，胎氣不足等。
2、情志失調
思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等！
二、腎虛的表現
1、畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度
中醫認為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的癥狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
三、腎虛吃什么好
1、板栗
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、龍眼肉粥
治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。
3、琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。
4、鱸魚
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”
四、容易腎虛的人：
1、頻繁抽煙、喝酒的人。
2、生活和飲食常無規律的人。
3、工作繁忙，精神緊張的人。
4、喝濃茶的人。
5、長時間操作電腦的人。
6、康復中的病人。
7、長時間久坐的人。
8、性生活頻繁的人。
9、常吃速效壯陽藥的男人。
10、老年人。
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