得了相思病怎么辦 如何緩解
相思病是什么病？我們平常所說的“相思病”，只是指一種憂郁思慮的思想狀態，嚴重些，導致的是精神上的抑郁癥。得了相思病怎么辦一旦出現偏執
2024-11-18
得了相思病怎么辦 如何緩解
時間：2024-11-18 16:03 作者：修身堂
相思病是什么病？我們平常所說的“相思病”，只是指一種憂郁思慮的思想狀態，嚴重些，導致的是精神上的抑郁癥。
得了相思病怎么辦
一旦出現偏執性的“相思”，建議盡早去正規的精神專科醫院就醫，由醫生來判斷其程度和性質。
如果偏執程度嚴重，需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬于與心理發育有關，則需要接受系統的心理治療。對于相思者本人，可以進行如下的心理調節：
多向別人咨詢，改變自我中心的思維
將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的謀劃對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕松的。
單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意愿取代現實。這時，應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過于偏執。
豐富生活內容，轉移注意力
單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關心其他事情，只關注自己的愛情。增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉移。
單相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積于內心的能量，從而使人意氣奮發、情緒高昂，獲得自信與自尊。
擴大人際交往，不要讓感情“干渴”
單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關愛。所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。
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