讓女人私處永遠(yuǎn)“年輕”的秘密

時間：2024-11-18 07:45 作者：修身堂

女人的私處在日常生活中要注意保養(yǎng)，因為只有私處緊致才能保障夫妻生活的樂趣，無論是陰道干澀，還是陰道松弛，對于我們的性生活來說都是巨大的殺手，但是隨著年齡的增長，我們的身體會不可避免的出現(xiàn)衰老，私處也是如此，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人如何保養(yǎng)私處

1、將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。每天10分鐘。

2、女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

3、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；將臀部盡量向上抬高；此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10次。

4、女人站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

5、小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。

6、女人運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。

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