提升性生活能力的11個辦法
因為生活壓力和其它的原因，都市人性欲下降很快，很多30多歲的男女就沒了性欲，這會影響夫妻和諧，今天小編全方位為大家總結提高性功能的方法
2024-10-26
提升性生活能力的11個辦法
時間：2024-10-26 01:18 作者：修身堂
因為生活壓力和其它的原因，都市人性欲下降很快，很多30多歲的男女就沒了性欲，這會影響夫妻和諧，今天小編全方位為大家總結提高性功能的方法，讓你不吃藥物也能性致勃勃。
1.見面前就進行前戲
下班前傳給對方一則性感的求愛訊息，就能輕松讓對方感到興奮，擁有期待感。
2.練瑜伽
研究顯示，練瑜伽3個月，性功能會得到明顯改善。因為瑜伽能改善身體柔韌性，并增加靈活度，進而增強骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性達到性高潮。
3.多吃助性食物
吃酪梨不僅能降低膽固醇，還對增強性欲。因為酪梨富含不飽和脂肪酸，且飽和脂肪酸含量較低，有助于血液流向生殖器區(qū)域，對肥胖、血脂較高的人很有好處。
4.更改做愛地點
更改性愛地點能增加伴侶之間的興奮度，像是淋浴間、廚房和人跡罕至的小島。
5.有所保留
如果你覺得自己快到性高潮了，可試著放慢速度，延緩快感到來的時間，堅持這樣做，最后快感可能加倍。
面對性欲降低的問題，伴侶應該一起想辦法改進。
6.想像電影場景、情節(jié)
試著想像電影情節(jié)中的夸張動作，能讓人擁有性感的心態(tài)、體態(tài)，增加快樂感。女性也可借助一些小方法，包含呼吸沉重、拱起背和制造場景音樂等，幫助自己融入情境。
7.做些震撼人心的活動
像是一些極限運動，如攀巖、蹦極和越野跑等，能刺激大腦釋放出多巴胺，讓身體處于興奮狀態(tài)。
8.同步呼吸
當男女雙方的呼吸處于同步狀態(tài)時，性高潮的積累會更強盛，釋放的快感更高。
9.鍛煉肌肉
提肛運動能增強恥尾肌的力量，讓人在性愛過程中控制力更強，性感受更好。
10.輕松減壓
壓力太大會讓性欲大打折扣。可嘗試喝點開胃紅酒、吃點健康的零食，如堅果、橄欖，有助于舒緩壓力。
11.別太在意性高潮
愛愛老是沒達到性高潮?沒關系，研究顯示，在前戲過程中獲得興奮感，同樣能讓人感到喜悅，盡情享受過程比較重要。
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