長(zhǎng)期禁欲精子質(zhì)量好嗎

時(shí)間：2024-10-06 23:18 作者：修身堂

正常男人都會(huì)性生活，但是有的人會(huì)實(shí)行禁欲，那么，長(zhǎng)期禁欲精子質(zhì)量好嗎？

一、別讓你的精子老去

1、禁欲時(shí)間太長(zhǎng)，精子會(huì)老化？

--禁欲要有度

精子的成長(zhǎng)有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質(zhì)，通常在一次射精后24至48小時(shí)內(nèi)，即可自動(dòng)補(bǔ)充新鮮又品質(zhì)優(yōu)良的精子。

如果長(zhǎng)期禁欲，精子容易老化，品質(zhì)下降，甚至?xí)蚪M織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻因兩地長(zhǎng)期分居而長(zhǎng)期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時(shí)的精子質(zhì)量可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來(lái)之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過(guò)7天，精子的存活率和活力會(huì)有所下降，靠長(zhǎng)期禁欲來(lái)增加受孕幾率的做法并不可取。

2、手淫過(guò)于頻繁，精子會(huì)老化？

--手淫悠著點(diǎn)兒

男性的精子每天都在生成和發(fā)育，每天都會(huì)有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發(fā)生的，對(duì)身心健康無(wú)大影響，是不會(huì)影響精子質(zhì)量的。

不過(guò)，長(zhǎng)期或頻繁手淫對(duì)生理和心理都會(huì)產(chǎn)生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質(zhì)量下降，精子數(shù)量減少，以及性欲減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點(diǎn)。

3、等待卵子太久，精子會(huì)老化？

--在輸卵管等候太久，“精力”不夠了

性交時(shí)，男性每次排出約2-4億個(gè)精子，但順利地游到女性輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條，精子在輸卵管里能生存24-72個(gè)小時(shí)，精英中的精英才可能和卵子結(jié)合。

如果精子在輸卵管里錯(cuò)過(guò)了與卵子邂逅的最佳時(shí)間，呆了三四天卵子才姍姍來(lái)遲，停滯過(guò)久的精子也會(huì)因“養(yǎng)精蓄銳”過(guò)久而老化，變得不那么生龍活虎，從而影響精卵結(jié)合的成功率。

專家建議，男性應(yīng)從生活細(xì)節(jié)和良好習(xí)慣做起，保護(hù)自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子 “過(guò)關(guān)斬將”進(jìn)入到輸卵管，增加精子與卵子成功結(jié)合的機(jī)率。

二、讓你的精子活力四射

1、三大食物要親近

高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質(zhì)量，增強(qiáng)精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對(duì)前列腺很有好處。

高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物及海鮮水產(chǎn)含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進(jìn)精子運(yùn)動(dòng)機(jī)能。鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四類物品宜遠(yuǎn)離

吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。

酗酒：酗酒是精子的大敵，長(zhǎng)期大量飲酒，酒精易使精子發(fā)育不良或失去活力。

濫用藥物：一些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損害或斷裂。

咖啡因：每天喝咖啡超過(guò)4杯會(huì)影響生育，準(zhǔn)備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用，包括含有咖啡因的可樂(lè)和濃茶等飲料。

3、五種習(xí)慣少沾邊

經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”，這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質(zhì)。

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