增強性快感的幾種鍛煉方式錯過了可惜

時間：2025-04-16 02:36 作者：修身堂

　　性快感不強除了跟做愛時的技巧有很大關系之外，如果平時缺乏鍛煉的話，也會產生一定影響，我們可以采取一些特定的方式進行鍛煉，強化從性愛過程中所得的愉悅感。下面來看看增強性快感的幾種鍛煉方式。

方法一、刺激食指大腸經絡

提高男人性能力最重要的一點，就是促進男人下半身的血液循環。而雙手食指上的“大腸經絡”是人體下半身血液循環的通路，有針對性的刺激此經絡，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。具體方法簡單易行。比如在上下班乘坐公交、地鐵時用食指勾住車內的扶手或吊環，或在空閑時兩手食指相勾反復用力牽拉。

方法二、按摩陰囊搓揉睪丸

陰囊中的睪丸是男性最重要生殖器官，長期按摩陰囊睪丸能改善其血液循環，提高男人性能力。具體施行方法最好是在舒適的環境下進行按摩，可一日一次，每次3-5分鐘即可，用手指從陰囊上部開始輕輕揉搓睪丸，以睪丸感到酸脹為宜。此法要養成習慣，長期堅持比遠比偶爾為之更具成效。

方法三、冷熱淋浴刺激陰莖

如前所述，按摩睪丸能增強男性性功能。而對男人最重要的性器官陰莖進行刺激鍛煉，也是行之有效的方法。具體實行起來很簡單，可在洗澡時用冷熱水交替沖洗陰莖，將噴頭對準陰莖周圍也可翻開包皮露出龜頭，可變換水溫，利用水溫的冷熱交替對陰莖進行刺激按摩，這樣做的好處是活躍支持勃起的韌帶和神經。增強男性陰莖的硬度和持久。

方法四、隨時隨地提肛運動

有些男性朋友會有這樣的感覺，在性交時進行適當的提肛運動，可以讓陰莖更堅挺一些，可以有效延長性交時間。所以日常生活中，也可多做提肛運動，這樣做能鍛煉陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，也對會陰部位的血液循環有利，而且此方法不受空間、時間限制，隨時隨地都可進行，推薦男性朋友不妨一試。

方法五、強化鍛煉性交肌肉

男性陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉此部位的肌肉，可以加強整個骨盆與陰莖的血液供應量，能促進勃起，并能幫助男性控制射精，男性可根據排尿中斷時的感覺，來找到自已的位于恥骨的性交肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以強化鍛煉，具體方法是假想正在阻止小便，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉半個月，就能明顯感覺到對性能力的提高作用。

多了解一些增強性快感的的鍛煉方法還是很有好處的，這是一種健康且比較有效果的方式，對我們的健康也很有好處。另外，還要知道性快感不強的主要因素，做好平時的防范措施。

上一篇：長期手淫引起性快感下降怎么辦消除顧慮是前提

下一篇：怎樣提高性快感撫摸和親吻不可少