女人如何保護乳房

時間：2025-04-16 00:51 作者：修身堂

乳房作為女性特有的標志，被賦予了美麗與性感的代言。那么，如何保護好自己的乳房也是每個女性所關心的。

西方的很多藝術作品都將乳房作為自然創造的美真實描繪出來，而我國則略微隱晦，在最近熱播的電視劇武媚娘傳奇，以及前幾年的滿城盡帶黃金甲中，娘娘們著裹胸，乳房若隱若現。在皇權社會，女性特有的乳房的美，也可作為爭寵的砝碼，加添自我魅力。而現今社會，隨著人們思想的解放，漂亮結實健康的乳房就像漂亮的臉蛋一樣為女性所追崇。

乳房組織是較為表淺的組織，最外層是皮膚，以及皮下脂肪層，乳房內較硬的是乳腺小葉，小葉內有乳腺腺泡和乳腺導管，就像人體其他腺體一樣，乳腺腺泡分泌乳汁經導管流出，導管匯集從乳頭處流出。我們的乳腺小葉組織人人差別不大，乳房大小的差別主要體現在沉積與乳房的脂肪含量。雌性激素可以促進乳腺組織增生發育，同時促進脂肪于乳腺處沉積。很多人為了美額外補充雌激素，這是不明智的，過度雌激素刺激乳腺導管增生，腺體過度增生有誘發乳腺癌的風險，因次盡量避免額外攝入雌性激素。

乳房按摩有促進乳腺淋巴回流，及時發現乳腺病變的功效。然而乳腺按摩也要分時機，妊娠期乳腺受到按摩刺激后，反射性引起子宮收縮可引起早產甚至流產。然而產后按摩子宮可以加快子宮復舊，減少子宮出血。乳腺按摩左手按摩右胸，右手按摩坐胸，由乳腺外圍向內按摩，可以增加乳腺血液循環。也可雙手合十置于胸前，雙手用力左右推移，可以增強胸肌力量，使乳房堅挺結實。

內衣的選擇要以舒適為主，長期佩戴不合適緊身胸罩導致乳腺血液回流不暢，影響乳房健康。穿合適的內衣可以防止乳腺因重力作用下垂，但內衣不易長時間穿戴，睡覺及休息時，以及在家中及時將內衣脫下，解除乳房束縛。

女性為了保持乳腺健康，有條件的可以進行乳腺防癌篩查，通過B超觀察乳腺情況，及時發現乳腺病變，對于及時發現乳腺癌有重要意義。當發現乳腺皮膚突然凹陷，乳頭內陷（除外先天發育異常），乳腺皮膚呈橘子皮狀外觀，一定要警惕乳腺癌，及時到醫院檢查。

乳腺組織十分脆弱，要注意躲避電離輻射，盡量少接觸甚至不接觸放射線，遠離大劑量電離輻射。平時注意休息，不熬夜，不生悶氣，不慪氣，保持良好的心情，健康飲食。長期心生悶氣總要有一個出口宣泄，怨氣沉積在體內，損害免疫系統，乳腺易受損傷，導致乳腺病甚至是乳腺癌。因此良好的心態是健康身體所必須的。

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