男人性能力下降怎么辦

時(shí)間：2025-04-08 02:21 作者：修身堂

　　很多時(shí)候，人到中年，關(guān)于性愛這方面總是讓男人很不來勁，那么，男人性能力下降怎么辦？

你好！

我今年40歲，在公司擔(dān)任經(jīng)理一職，近年來工作壓力重，晚上又忙于交際應(yīng)酬，少不了抽煙喝酒，人也不斷發(fā)胖。最使我感到不安的是性欲和性能力減退，并常常伴有焦慮、抑郁、睡眠差和自尊傷害。夫妻關(guān)系也開始有點(diǎn)緊張，非常苦惱，但又難以啟齒，迫切希望蔣醫(yī)師能百忙之中給予回信，提供幫助。

你好：

中年男性漸漸進(jìn)入了“多事之秋”，他們事業(yè)上想要“出人頭地”，許多人已 “事業(yè)有成”，但也有人事業(yè)上一事無成，他們都承受著工作和家庭的重?fù)?dān)，常常感到緊張、焦慮和孤獨(dú)。或又可能由于是事業(yè)的受挫、人際關(guān)系的緊張、家庭不幸等因素造成心情抑郁、悲憤難平。在生理上，中年男性逐漸出現(xiàn)衰退表現(xiàn)，加上一些不良的生活習(xí)慣，如抽煙飲酒，或一些疾病的發(fā)生，這些因素常常引起男性性欲和性能力降低，隨著年齡的不斷增長，加上雄性激素的水平的逐步下降，性能力減退表現(xiàn)越發(fā)明顯。

研究發(fā)現(xiàn)，人體處緊張狀態(tài)，血液中的睪丸酮水平明顯降低，這種性激素水平的改變，說明了抑郁和緊張可嚴(yán)重地降低男性性欲和性能力。一些吸煙流行病學(xué)研究提示長期吸煙導(dǎo)致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險(xiǎn)因子。酒精雖有“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超過半數(shù)有性能力的減退。過量飲酒時(shí)常會導(dǎo)致性抑制甚致失去性能力，不能完成性行為。長期酗酒，可造成慢性酒精中毒，損害睪丸功能，產(chǎn)生性抑制，血液中亦可出現(xiàn)抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。在男性肥胖癥患者中，可發(fā)現(xiàn)血中睪丸酮水平下降，雌激素水平升高，往往導(dǎo)致性欲和性能力的下降。

近年來，中年人群中糖尿病或高血壓的發(fā)生率逐年上升，這些疾病和藥物治療均可導(dǎo)致性能力的下降。充足的睡眠，對人的重要性，超過飯飽食足，睡眠不良，可導(dǎo)致一系列情緒的和身體的紊亂，也會降低性欲和性能力。

談了這些可能引發(fā)男性健康問題的情況，應(yīng)引起中年男性足夠的重視，并予認(rèn)真思考，積極采取保健應(yīng)對措施：

1．自我心理調(diào)節(jié) 遇到煩腦憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，要學(xué)會放松與調(diào)整自己的緊張的神經(jīng)，緩和與消除焦慮不安的情緒，做一些自己喜歡的事情，如聽聽音樂、參加集體活動和讀一些有益的書籍。或找家人、親戚朋友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2．積極參加戶外運(yùn)動持續(xù)的、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱鐚δ阌幸妫瑘?jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)你緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3．避免不良生活習(xí)慣吸煙有害，長期吸煙可導(dǎo)致性欲和性能力降低，因此要充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食。

4．疾病排除必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如心血管、內(nèi)分泌疾病等各種全身慢性疾病。

5．家庭關(guān)愛家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6．積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。糖尿病、高血壓疾病積極治療，但應(yīng)注意高血壓治療時(shí)，盡量避免服用可能引起性能力減退的藥物。針對性激素減退者，在男科醫(yī)師的指導(dǎo)下服用雄激素。對于較頑固的性能力減退者，磷酸二脂酶Ⅴ型抑制劑類藥物有很好的治療效果。為克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

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