男人如何合理的提高性能力？

時間：2025-04-06 19:54 作者：修身堂

以下是知乎網友對于“男人如何合理提高性能力？”的回答，大家可以來看下。

鄭重聲明，我不是大夫，只是來分享自己的真實經歷，具體身體上的問題請去找大夫專家去咨詢！！！

重要的事情說三遍！！！

我有五六年的擼管歷史。和女朋友行房事每次三兩分鐘就秒射了。中間吃過中藥，中西醫大夫都去看過，威哥也吃過，但是對我都不管用。狗肉，甲魚，羊肉，韭菜，泥鰍什么的也都吃過，但是還是早泄不過吃了這些東西以后秒射完以后恢復期短了，能很快的再次勃起，但是勃起以后每次還是早泄秒射。

經過我自己有意的去摸索鍛煉以及搜集各方面的知識技巧以后，我現在一次時間最少能做三四十分鐘，而且每次都能讓女朋友爽到骨子里！！！

我是怎么做到的？？？？

1，健身。健身分兩塊做的，一個是有氧運動，跑步，快走，動感單車，游泳，選擇一個自己能接受的，每次一個小時以上。無氧訓練，胸肩背腿腹，每個肌肉群去練，具體練法請教專業私教，我動作練的最多的就是深蹲！！！我在這篇文章中寫的健身的文字非常少就短短的幾句話，不是說健身不重要，而是非常重要，但是健身是一個非常大的科目，是一個系統的鍛煉過程，我不是專業的健身教練，在這里只能引導你去健身，具體如何健身還需要去找專業的人士去咨詢學習！健身！健身！健身！健身！健身！健身！健身！健身1健身1健身！健身。重要的事情說三遍，非常重要的事情值得反復多次重復強調！！！

2，擼的時候為什么時間不到一分鐘就射了？因為你擼的時候就想趕緊有快感，趕緊爽，所以身體就給你爽了，幾十秒就射了，就有快感了！你需要做的是1，看黃片，聽女的呻吟聲，降低心理敏感度，不要一聽女的呻吟就射了，我以前就有一次聽到女朋友嬌喘就射了。2，看黃片的過程中擼，降低小丁丁的物理敏感度。擼的時候集中精力，每次要射的時候就趕緊停下，深呼吸，轉移注意力。擼的方式是用潤滑劑，摩擦龜頭以及龜頭溝，小丁丁最敏感的地方。這樣子做是為了更正以前的想法，擼不是為了射不是為了快感是為了降低敏感度，提高閾值！

3，要牢記，你早泄你秒射也不是一天兩天了，都早泄了十好幾年了，不要妄想三兩天或者十天八天就能治好！但是我敢保證只要你按照我說的做了，持久度一定會有個質的提高！

以上全部個人真實經歷！！！！

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