性生活時間越長質量越好嗎？
很多人都把性愛生活的長短作為性生活滿意度的最大評判標準，性愛時間并不能決定性愛質量，所以說性生活越長質量越好？荷蘭烏得勒支大學的
2025-03-28
性生活時間越長質量越好嗎？
時間：2025-03-28 06:30 作者：修身堂
很多人都把性愛生活的長短作為性生活滿意度的最大評判標準，性愛時間并不能決定性愛質量，所以說性生活越長質量越好？
荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用秒表來測量插入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。其中英國男人的平均性交時間是7分36秒；西班牙男人剛剛到6分鐘；荷蘭男人略微高于5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鐘時間；51歲以上的男性只有4分20秒；所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鐘。
最后，共有34位專家對這項調查做出回應性愛姿勢，并指出，從插入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續時間最值得向往。在這個基礎上，低于3分鐘就可能太短，高于13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。
想讓你們的性生活變得更加美好、充滿驚喜嗎？這其實并不難。專家指出，只要對生活中的一些小細節稍加注意，性生活就能得到很大改善。專家教我們為性生活升級。
自古以來，飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出，要想提高性生活質量，在吃上一定要“講究”。
對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。
有些食物會對性生活產生不良影響夫妻性姿勢，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。
當然，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性生活。因為飯后血液多集中在消化系統，會影響男性勃起。
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