提高男人陰莖硬度的方法有哪些？
很多男人都很在乎自己生殖器的硬度，確實男人的性愛質量可以通過硬度來體現出來，下面我們來看下如何鍛煉可以提高陰莖的硬度？對于男人來
2025-03-23
提高男人陰莖硬度的方法有哪些？
時間：2025-03-23 10:24 作者：修身堂
很多男人都很在乎自己生殖器的硬度，確實男人的性愛質量可以通過硬度來體現出來，下面我們來看下如何鍛煉可以提高陰莖的硬度？
對于男人來說，性愛中陰莖的硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。結果顯示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的維持時間，他們兩個的比例應該是50%和30%幾。
研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管里面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
日常要注意增強陰莖硬度的秘笈：
一、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
二、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：
排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
六、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
七、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
男人陰莖的硬度有幾級?專家將男人勃起硬度分為4級
第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入;
第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入;
第3級可以插入，但還是不夠堅挺，屬于“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久;
第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。
那活兒”的大小長短并非絕對重要!有調查顯示，中國男性陰莖勃起后平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖長短發愁。
因此，可以說男人的硬度對于性生活的質量起到關鍵重要，大家也要在平常的性愛中注意硬度的鍛煉。
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