做愛(ài)不到1分鐘怎么辦？

時(shí)間：2025-03-20 12:48 作者：修身堂

　　有的時(shí)候，女人總是怪罪男人的的性生活時(shí)間短，從而也影響了男人的幸福，下面我們看下男人性生活時(shí)間不到一分鐘是怎么回事？要怎么辦？

一：性生活為什么時(shí)間短

1、疲勞過(guò)度：體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞，吸煙酗酒不良生活習(xí)慣,工作壓力大精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，也容易發(fā)生早泄。

2、焦慮和抑郁：因?yàn)榻箲]和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)。婚前的倉(cāng)促性交常在心情緊張下進(jìn)行，力求快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。心理負(fù)擔(dān)的加重也容易導(dǎo)致性功能障礙。

3、生殖器官的疾病：陰莖包皮系帶過(guò)短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

4、身體素質(zhì)的差異：早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過(guò)早射精。 5、手淫惡習(xí)：由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。.

二:正常性生活幾分鐘？

性交是男女兩性情愛(ài)與性愛(ài)發(fā)展到頂峰時(shí)兩者肉體的結(jié)合。因而性交時(shí)也受諸多因素的影響，如情緒、環(huán)境、年齡、距前次性交的時(shí)間等。性醫(yī)學(xué)家對(duì)性交時(shí)間的長(zhǎng)短進(jìn)行了大量的調(diào)查研究，結(jié)果不盡相同。但一致認(rèn)為：不論性交時(shí)間長(zhǎng)短，只要雙方都感到高興和愉快，達(dá)到了性高潮就行。

當(dāng)然，從性生理學(xué)的角度來(lái)研究，單次性交時(shí)間還是有一個(gè)正常參考值。一般而言，男子每次性交持續(xù)３～１０分鐘為宜。在生理因素方面，年齡對(duì)性交持續(xù)時(shí)間有一定的相關(guān)性。

三：性生活時(shí)間短怎么辦?

夫妻性生活不和諧的常見(jiàn)原因是男方射精過(guò)快，性高潮到來(lái)的時(shí)間顯早于女方，導(dǎo)致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現(xiàn)性冷淡。下面介紹一些推遲男方性高潮到來(lái)的方法，將會(huì)促進(jìn)性生活的和諧。

（1）調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。

（2）牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。

（3）捏擠陰莖。有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

（4）改變性交體位。側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

（5）機(jī)械壓迫法。藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害？很難說(shuō)。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)。雖然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)好比穿著雨衣洗澡。

（6）增強(qiáng)體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

（7）加強(qiáng)鍛煉。做愛(ài)的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。

實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些做愛(ài)不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

因此，性生活時(shí)間段一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，讓自己有性愛(ài)的資本，到時(shí)自然能達(dá)到性高潮。

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