怎樣消除性沖動？三個方面來解決
有網友提問：好幾次了，都被我用意志力把欲火強壓下去，但是這樣好痛苦啊，簡直跟戒煙和戒毒一樣痛苦啊，不知道我的意志力能到什么程度，再
2025-01-24
怎樣消除性沖動？三個方面來解決
時間：2025-01-24 04:21 作者：修身堂
有網友提問：
好幾次了，都被我用意志力把欲火強壓下去，但是這樣好痛苦啊，簡直跟戒煙和戒毒一樣痛苦啊，不知道我的意志力能到什么程度，再這樣下去又要破戒了，教教我如何克服吧！
兩性專家表示：
性沖動是一種積蓄起來的體能，積累過多而又長期得不到緩解釋放，對青少年的心理和生活、學習都會帶來很多不便，甚至會因此發生不該發生的事情。但對于青春期的少男少女來講，不可能也不主張有性能量發泄的正常渠道——性行為。這就要采取多種方式減壓，主要有三個方面。一是切源減蓄，這個不可能切斷來自生理上的沖動，但可以減少外因對性沖動的誘發。二是調整心理，既悅納性沖動的存在，又要學會克制。三是適度調整生活習慣。
克制性沖動具體表現在以下幾點：
●抵制誘惑，避免接觸可以誘發性沖動的色情書刊、圖片、網絡視頻等。
●避免過度親昵。
●閑時減少獨處一室的機會，避免過多沉浸于性幻想之中。
●多參加戶外活動，消耗體能釋放性沖動能量。
●轉移注意力，多參加有益的文體活動，特別是有性心理沖動時讓自己盡快投入到別的活動中，及時轉移注意力可以弱化性沖動欲念。大腦中樞神經的興奮轉移了，性沖動就會自然消除。
●學會心理暗示，告誡自己性沖動產生時，要冷靜，要馬上中止可能進一步誘發性沖動的行為。可以根據當時的情況由室內轉移到室外，或者參與到別人的活動中。總之要克制，讓它永遠處于自己的理智控制之中，防止因一時沖動而發生不該發生的事情。
●適度自慰。對于實在難以緩解的性緊張，偶爾用這種不影響別人的方式來緩解一下實屬無害。
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