男人性焦慮該怎么辦 如何提高性欲
男人如果出現性焦慮，不僅會給自己很大的心理壓力，對自己的伴侶也會造成很大的影響，那么這個時候該怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解下吧。男
2024-11-10
男人性焦慮該怎么辦 如何提高性欲
時間：2024-11-10 12:54 作者：修身堂
男人如果出現性焦慮，不僅會給自己很大的心理壓力，對自己的伴侶也會造成很大的影響，那么這個時候該怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解下吧。
男人性焦慮怎么辦
1、不要勉強性愛：男人對性愛應該是時刻準備著的?并不是，這種觀念普遍存在，但就是因為這種觀念，反倒給了男性許多的壓力，就算沒有性欲望，也會迫于壓力而勉強性愛，最終導致性焦慮。所以，專家建議，當你沒有性欲望時，不妨推遲性愛。
2、忘掉不愉快的經歷：很多人性焦慮是因為一次或幾次不完美的性愛，這些失敗的經歷在他們的腦海里根深蒂固，從而引發焦慮。所以，男人要學會解壓，選擇性地忘掉不愉快的經歷，把精力多放在快樂的事情上。
3、換個性愛地點：性愛環境也會導致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛，或受到外界干擾，都會帶來焦慮感受。
4、夫妻多溝通少責備：任何夫妻都無法保證每次性愛都是完美的，當男人性表現不佳時，女性一定不要責備，否則也容易導致男性出現焦慮。坦誠交流性愛感受，有助于克服性焦慮。
5、專注感受當下：如果男性出現性焦慮，他在性愛中就會把關注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉移到擔憂會出錯的事情上，這種思維模式會導致焦慮感自我強化。所以，男性在性愛時要專注，不要胡思亂想。
6、服藥要慎重：服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹慎考慮。斯坦利·杜沙姆說：“有些男人會對藥物產生一定依賴，如果關鍵時刻沒有壯陽藥，反而會更加擔憂和害怕。”
男人如何提高性欲
1、適當節欲：
在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。
2、冷熱水交替?。?/strong>
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
3、常想美女：
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。
4、摒棄不良習慣：
吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。
男人如果出現性焦慮，自己的心里要先保持冷靜，采取以上的方法應對，當然女方一定不要責備男人，要安慰鼓勵他，才能更快地恢復正常的生活。
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