遺精后要做的第一件事是什么 讓人羞紅了臉
遺精后要做的第一件事是什么呢?很多男孩子因為覺得遺精是件很丟人的事，在遺精以后都是草草了事，其實這樣對身體的危害是很大的，今天我們就一
2024-11-01
遺精后要做的第一件事是什么 讓人羞紅了臉
時間：2024-11-01 09:42 作者：修身堂
遺精后要做的第一件事是什么呢?很多男孩子因為覺得遺精是件很丟人的事，在遺精以后都是草草了事，其實這樣對身體的危害是很大的，今天我們就一起男孩遺精后該怎么解決。
遺精后該做的第一件事
遺精會使大量精液通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內褲，常令人不知所措，尤其是集體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，以便遺精后及時擦拭。
若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥。要另外準備一條內褲放在被內以便及時更換。
換下來的內褲應隨即清洗，并里層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精后必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。有條件時最好用自來水清洗一下，以保持陰部清潔。
正確鍛煉減少遺精
一、提肛鍛煉
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
二、按摩療法
手掌摩擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
三、半蹲站樁
通俗地說，就是蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原，稍事休息后再重復練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。
四、仰臥收腹
平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。
大家如果早上的時候發現自己出現了遺精，一定要做好衛生工作，千萬不要因為害羞等原因就不做處理，最后也希望大家都能身體健康，快樂成長。
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