引產后可以吃什么水果榴蓮是大補

時間：2024-11-01 00:36 作者：修身堂

引產后女性的身體比較虛弱，需要補一補，水果作為富含各種維生素的食物是非常不錯的一種選擇，今天小編就和大家一起看看引產后可以吃哪些水果。

引產后可以吃哪些水果

1、紅棗

紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對于引產后氣血不足、身體虛弱都大有裨益。可以直接吃紅棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

2、榴蓮

一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給產婦吃榴蓮補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，適合引產后婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質，非常適合引產后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。

3、蘋果

蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用;引產后可以多吃蘋果。因為它性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營養既全面又易被人體消化吸收，對于改善引產后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

4、橙子

引產后可以適當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份，具有促進血液循環和新陳代謝，恢復體力，增強體質功效;橙子的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，防治便秘。

5、香蕉

香蕉營養豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而引產后活動少，容易便秘，吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便。建議在引產一周后，可多吃些香蕉，對預防流產后的便秘和貧血有著一定的積極作用。但是注意不要空腹吃香蕉，調養期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

引產后要注意休息

引產后一個月一定要禁房事，多休息，避免勞累，尤其注意外陰部清潔工作。引產后注意補充營養，不要吃生冷辛辣的食物，飲食盡量清淡為主，不要過于油膩，多吃些蛋白質豐富的食物，并且容易吸收消化的食物，如雞蛋、雞肉、鴿子、瘦肉、魚湯、牛肉、豆制品、奶制品等。引產后由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

引產后多吃一些特定的水果可以幫助女性朋友盡快康復，還有就是一定要注意休息，睡眠可以幫你們舒緩引產帶來的疲勞，最后也希望大家都能早日康復。

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