男性第二性征不明顯怎么辦 你知道嗎
男性第二性征不明想，如果是剛剛進入青春期的話，從飲食入手進行改善，能很好的促進身體發育。那么，男性第二性征不明顯怎么辦？一、男性青春
2024-10-30
男性第二性征不明顯怎么辦 你知道嗎
時間：2024-10-30 17:51 作者：修身堂
男性第二性征不明想，如果是剛剛進入青春期的話，從飲食入手進行改善，能很好的促進身體發育。那么，男性第二性征不明顯怎么辦？
一、男性青春期發育延遲吃哪些對身體好?
1、男孩在發育期較女孩食欲強、食量大，因此，谷類食物攝入十分重要。谷類食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它們是人體熱能的主要來源，同時谷類供給的蛋白質、無機鹽和b族維生素也在膳食中占一定比例，谷類食物來源廣泛、經濟，是我國青少年每日膳食重要部分。一般來說，13-17歲的青少年，日進餐主食不應少于500克，否則時間長了必然帶來不良后果。動物食品如雞、魚、豬、牛、蛋乳類食物等都是蛋白質最好的來源。
2、動物食品若不能每日充分情況下，要利用我國盛產大豆資源，從中攝取植物蛋白質，以保證青少年每日蛋白質的需求量。因此經常攝入豆制品，既能改善膳食花樣，又能增加營養，且來源十分經濟。
3、還應注意多食海產品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼發育較快，應多食含鈣、磷等礦物質豐富的食物，如蝦皮，海帶，乳制品，豆制品等。每天應食400克～500克新鮮蔬菜，以保證維生素和礦物質、纖維素的攝入。
二、男性青春期發育延遲最好不要吃哪些食物?
1、少吃油煎、油*的東西。
2、不抽煙，不飲酒。
3、少喝咖啡、可樂等興奮性飲料。
導致男性第二性征不明顯的原因有很多，上面的飲食對于發育遲緩有很多的推動作用，但有些可能是疾病所致，需要進一步進行檢查。
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