別把遺精當壞事 這些事你意想不到
很多男孩在遺精后會產生罪惡感，也怕遺精實在透支自己的精力，小編只想說你們真的是想太多了，下面我們就一起來看看遺精到底是不是一件壞事。
2024-10-26
別把遺精當壞事 這些事你意想不到
時間：2024-10-26 11:42 作者：修身堂
很多男孩在遺精后會產生罪惡感，也怕遺精實在透支自己的精力，小編只想說你們真的是想太多了，下面我們就一起來看看遺精到底是不是一件壞事。
遺精很正常
這遺精因為男孩子隨著青春發育的啟動，下丘腦開始活動，分泌出一系列多肽釋放激素作用于腦垂體，腦垂體雖然小如豌豆，只有0.6克重，但是它在接到下丘腦的有關指令后便立即行動、分泌多種激素，其中的促性腺激素，可促進男子睪丸成熟，生成精子和分泌雄性激素。這時，睪丸產生精子，前列腺、精囊腺等分泌精漿，兩者組成精液，精液達到一定量后，體內已無處可容，于是就以遺精的方式排出體外，即所謂"滿則溢"的緣故。
遺精的頻率可多可少，常與人的身體素質有關，一般都在正常范圍之內。遺精在某種程度上可以解除體內積累的性緊張，造成一種生理上的平衡。少年可能只是在夢中因某種事情感到緊張，如比賽、考試等而發生遺精。
當然，青春期的男孩子雖然性生理已成熟，但性心理并不成熟。這時男孩子往往為首次遺精而感到驚恐和疑慮，因此在尊重他們生理發育的事實之時，也要注意向他們宣講科學的性知識，使他們能懂得身體的這一重要變化。
同時，也要注意指導他們培養健康的性心理和性道德。培養對生活的廣泛興趣和愛好，不要沉溺于色情夢幻和刺激，防止走上邪路。
再者，家長要教育孩子注意生理衛生。男孩子不宜穿過緊的褲子，因為睪丸對溫度極為敏感，經常穿緊身褲可使陰囊皮膚增厚，睪丸升高達腹股溝外環部位，從而導致睪丸溫度高于正常溫度，影響睪丸中精子的發育。此外，褲子過緊增加對陰莖頭的摩擦，容易引起性沖動。男孩還要注意保持外生殖器的清潔，經常翻轉包皮，清洗其中污垢，以防炎癥的發生。
減少遺精很簡單
一、半蹲站樁。通俗地說，就是蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原，稍事休息后再重復練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。
二、仰臥收腹。平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。
三、提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法。手掌摩擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
遺精雖然不是件壞事，但是過度遺精就會讓身體產生負擔了，所以大家如果出現過度遺精的情況可以通過運動等方法改善，如果效果不明顯的話就需要及時就醫了。
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