正常女性的生理周期是什么樣的

時間：2024-10-25 23:42 作者：修身堂

女性的生理周期是會隨著身體的變化而發生細微改變的，但是正常女性的生理周期通常都是相差不大的，下面我們就一起來了解下正常女性的生理周期是什么樣的吧。

生理周期會持續多久

月經第一次來潮稱為初潮，初潮年齡大多數在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。我國各地區初潮年齡相差不大，但體弱或營養不良者初潮可較遲，體質強壯及營養良好者，初潮可提早。月經到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右。

正常的生理周期有多少天

生理周期實質上就是下丘腦-垂體-卵巢軸的周期性功能變化的一種外在表現。每個月經周期中子宮內膜的變化可分為3個階段。

1、月經期歷時4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同時由于子宮所產生的前列腺素共同導致螺旋動脈痙攣從而瓦解內膜的血液供應。這將引起內膜及其血管壞死脫落，如此造成的出血可將死掉的內膜沖入子宮腔內。另一方面，前列腺素的增多還可導致子宮肌層的收縮，這有助于血液和內膜從子宮腔排出，但也可引起伴隨經期出現的痛經。

2、增殖期(就卵巢的變化而言又稱卵泡期)歷時約10天，即月經周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生長，分泌的雌激素愈來愈多，使血液中雌激素水平逐漸升高，從而對子宮內膜產生修復作用。因此，內膜逐漸生長增厚，子宮腺體也隨之生長。

3、分泌期就卵巢的變化而言又稱黃體期，歷時14天左右，即月經周期第15-28天。這期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黃體，黃體所分泌的孕激素作用于子宮內膜的結果。孕激素能使已增厚的子宮內膜中血管增生、充血，并使子宮腺體擴經彎曲而分泌粘液。這些內膜變化有利于受精卵著床(受孕)。假如這次月經周期中未受孕黃體就會由于得不到有關激素的支持作用而發生萎縮，從而停止分泌孕激素和雌激素。當血液中這兩種性激素降到極低水平時，肥厚的子宮內膜由于失激素的支持而發生壞死，出血和脫落，從此開始進月經期。

生理期間的表現

這是肌膚最為敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗發精要含有保濕成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環不良，易出現貧血現象，可適當補血。在此期間，有些人肌膚狀態會變得干燥敏感，有的人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，最好全面使用各種保濕護膚品。

經期女性會感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經期婦女的化妝要與往日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗，應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈;在上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。然后選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，涂在眉骨下，以增強眼部的立體感。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點的，再涂上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。

為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容護膚的關鍵。

生理期后的表現

這是一個月里肌膚狀態最好的時期，可以趁此時機去做臉部按摩、脫毛、去粉刺，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期里荷爾蒙的分泌越來越活躍，正好對肌膚進行較大刺激性的保養。頭皮也屬于皮膚的一部分，它的周期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處于穩定期，頭發狀態最佳，像燙發、染發、護發等改變造型的嘗試，要做正是時候。

生理周期的健康是女性身體狀況良好的表現之一，所以女性朋友們要多注意自己的生理周期是否規律，并且做好日常的護理工作，生活會因此更美好。

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