青春期女孩月經(jīng)常識(shí)科普做一個(gè)健康的女子

時(shí)間：2024-10-18 12:36 作者：修身堂

青春期女孩對(duì)月經(jīng)并沒有太多的重視，也不知道月經(jīng)是否正常，這往往會(huì)造成一系列生理疾病，今天小編就帶大家來看看青春期女孩來月經(jīng)要注意什么，希望對(duì)大家有幫助。

女性初潮到來的時(shí)間是因人而異的，和個(gè)人平時(shí)的飲食狀況和性早熟心理發(fā)育有關(guān)以及生長(zhǎng)環(huán)境都是有很大的關(guān)系。女性月經(jīng)來潮主要是子宮內(nèi)膜脫落造成的，月經(jīng)周期大多在22天到30天之間。從青春期開始，卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。與此同時(shí)卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育創(chuàng)造條件。排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會(huì)很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。

不少青春期女生苦惱自己的月經(jīng)并不準(zhǔn)時(shí)，還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，有的一個(gè)月來一次這是正常的，還有的兩個(gè)月來一次甚至半年一次。其實(shí)這都是正常現(xiàn)象。女性生理發(fā)育初期月經(jīng)初潮的來臨到機(jī)體生理發(fā)育完全不是一蹴而就的事情，在發(fā)育過程中需要機(jī)體的不斷調(diào)整，這就造成了女性月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生，18歲之后，女性的月經(jīng)會(huì)慢慢趨于正常。

專家提醒：

女性在月經(jīng)期間應(yīng)嚴(yán)謹(jǐn)生活態(tài)度，不能隨意碰涼水和涼飲料，雖然一時(shí)看不出對(duì)身體有多大的傷害，婦科疾病的發(fā)生大多和月經(jīng)期間不注意而造成的血液滯留體內(nèi)有很大關(guān)系。在青春期可以適當(dāng)讀一些月經(jīng)期間保健的書籍，加強(qiáng)對(duì)月經(jīng)的正確態(tài)度。

經(jīng)期保養(yǎng)

1、保持外陰清潔

清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

2、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾

初潮后的少女都要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時(shí)更換。

4、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

5、做好月經(jīng)周期的記錄

通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

6、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

青春期女孩來月經(jīng)也是一件需要注意的事情，畢竟身體還處于發(fā)育的階段，做好經(jīng)期護(hù)理就是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)，最后祝大家生活愉快。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：青春期女孩要做好哪些事衛(wèi)生十分關(guān)鍵

下一篇：青春期男孩如何穿褲子這些很關(guān)鍵

相關(guān)推薦

青春期女孩要做好哪些事衛(wèi)生十分關(guān)鍵如何預(yù)防青春期抑郁這些你都做到了么青春期抑郁如何調(diào)節(jié) 家長(zhǎng)孩子都要努力青春期男孩居然有乳房及時(shí)治療很關(guān)鍵這些都是青春期抑郁的危害對(duì)孩子深深的傷害青春期少女如何護(hù)理陰部這些都是隱藏的危害為何青春期抑郁癥突然發(fā)作這些原因你都知道么青春期抑郁有哪些表現(xiàn) 這些你都要注意了青春期強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn) 你中招了么青春期被同性示愛了拒絕要堅(jiān)定