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青春期性沖動要宣泄選對方法很有效

時間：2024-10-17 15:09 作者：修身堂

青春期的性沖動是一種再正常不過的生理現象了，相比于抑制性沖動，最好的方法其實是發泄出來，但是如果方法選的不對那可是很不好的，接下來我們就一起看看如何宣泄性沖動。

宣泄能量法

青春期心理咨詢師建議青少年在出現性沖動時，可以到戶外跑跑步、打打球、游游泳或沖個冷水澡，或干些什么體力活，通過腦、體、心的全方位轉移，如果還不能消除那種沖動，也可以適度自慰，使性沖動快速消失。

轉移環境

一些特定的環境容易營造出曖昧的氛圍。比如在公園散步時由于燈光暗淡，樹叢花香而引起性沖動的產生，這時可主動提出到光亮或人多的地方，或找借口離開，這樣就會使對方控制住自己的沖動。

與異性正常交往

青春期的男女交往，因為害怕對方或自身的性沖動而從健康的異性交際場中逃離出來，采取獨來獨往的封閉方式顯然是不可取的。事實說明異性間的神秘感和好奇心是由于男女雙方缺乏共同參加豐富多彩的社交活動所引起。有了正常的交往，男女交往就可解除隱秘，從而使人們對異性的心理反應趨于正?；?，避免由于性神秘感帶來的性敏感甚至"性過敏"。而健康公開的戀情，是一種抒情、減壓，也是一種成長。它考驗一個人的交際能力，更能顯現一個男人的意志力。一個成功的男人，必須有優良的自控能力。

戀愛絕不是放逐性沖動的"成年游戲"，不過，可以通過一些所謂的"邊緣的性"來升華內心的渴望，包括牽手、擁抱、互相喂食、接吻等。人的沖動是受道德約束的，人的意志完全可以戰勝人體本能的欲望，加強自制力鍛煉就能克"己"制"欲"。

學會轉移注意力

這點對戀愛者或者還名"草"無主的男生都適用。但是飛揚的青春，往往讓年輕人忽略掉對性沖動的探尋和控制，這會讓他們產生很多性煩惱。如何化解內心的"燒"，是每個男孩成為男人必經的重要過程。而在同學起哄、鼓動發泄性欲以證明男子氣概的聲音中，如何清醒地排除雜音干擾、與自己性欲協調相處，這個重要課題不是只以"洗冷水澡、跑步、打球"就可以一筆帶過的，還要自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源。業余時間不妨多讀一些自然科學、社會科學或與學習有關的書籍，自然，心思就不會走岔。

有計劃的自慰

人的性欲雖然是一種生理本能，但人是有理智的，可以通過意念來支配和調控。控制方法只有兩種：一是將性沖動暫時壓住，一是讓它得到一部分的滿足。比如現代醫學認為"自慰無害"，但是否可以毫無節制地頻繁發生呢?顯然是不能的。做自己的主人，哪怕是自慰也要有計劃。自信的自我抉擇，性不再如洪水猛獸，人也才能自信自在做自己。總之，性沖動是進入青春期以后的青年的正常的生理、心理現象，從健康學的角度來說，它需要有效地疏導，而不是盲目地壓抑。