女人愛美要減肥盲目節食傷身體

時間：2024-10-17 02:06 作者：修身堂

節食減肥是很多愛美青少年的一個選擇，確實節食減肥在短期內帶來的效果是立竿見影的，但是這樣做卻會給身體埋下禍根，下面就讓我們一起來看看吧。

導致各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

極易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

導致更快衰老

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。另外吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。30歲左右的身體本該在各種意義上處于高峰階段，身體各個臟器的配合工作更是處在鼎盛時期，但因為你吃得太少而讓各個臟器不得不放慢運轉速度，讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低壽命

節食減肥的原理顯而易見，餓肚子確實是成本最低的減肥方式，但醫生研究發現，如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材，那么，10年后你的健康狀況將會因此受損。因為長期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。

容易患上厭食癥

厭食癥就是由于怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%為女性，常在青少年時期就有類似的性格傾向。厭食癥患者多有治療上的困難，所以約有10%-20%的人早亡。原因多為營養不良引起的并發癥和精神抑郁而引發的自殺行為。厭食癥主要包括小兒厭食癥、青春期厭食癥以及神經性厭食癥。

導致骨質疏松

骨質疏松已經不是老頭老太太的專利，很多不到30歲年輕人的骨密度已經糟糕到60歲的水平，諸不知是節食惹的禍。體內脂肪分解的酮酸增加的血液和體液的酸度，導致骨骼里的鈣質溶解度增大，流失增多，而且節食者往往鈣攝入嚴重不足，身體負荷運動又少，即使攝入了鈣也很難被身體真正吸收利用。

會浮腫

有一種營養不良叫做浮腫，三年自然災害期間浮腫的人比比皆是。過度節食導致攝入蛋白質嚴重不足時，血液中白蛋白減少，導致血漿膠體滲透壓降低，身體為了維持白蛋白的濃度，血管中的水分就會透過血管壁進入血管外組織，組織中的水分增加而導致浮腫。

會變笨

大腦是個無比挑剔的家伙，它只喜歡葡萄糖給它供能，主食攝入不足時，大腦就開始鬧脾氣，長期的不足它就要罷工了。而且節食人士的菜單里很少有益智的營養素，例如卵磷脂、膽堿等等，還有大腦神經傳導所需的各種氨基酸也是缺乏的，長期節食，怎能不笨?

讓人暴躁

如果你的女朋友或者妻子一改往日的優雅平和，經常脾氣暴躁，或許你真的不要過度指責她，如果她正在嘗試節食減肥。這不是她得性格問題，都是節食惹的禍，節食的狀態讓她得血糖始終處在低水平，身體又容易缺乏一些令人安靜平和的營養素，例如維生素B族、鈣等。所以解決問題最好的辦法就是：告訴她，我就喜歡你現在的樣子，不要再減肥了。這是每個女人的都愿意聽得情話，不論真假。

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