兩性知識：導致宮寒的原因及調理方法
宮寒是很多MM都有的身體疾病，有些是先天體質問題，但更多的是后天貪冷著涼導致的。宮寒女人帶來的危害不僅僅是不孕不育，還會導致身體衰
2025-01-20
兩性知識：導致宮寒的原因及調理方法
時間：2025-01-20 01:54 作者：修身堂
宮寒是很多MM都有的身體疾病，有些是先天體質問題，但更多的是后天貪冷著涼導致的。宮寒女人帶來的危害不僅僅是不孕不育，還會導致身體衰老加速。要如何調理宮寒呢？讓我們來了解一下吧。
引起宮寒的6個原因：
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。
另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。
2、快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用瀉藥，以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
3、冷食吃太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。
吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
4、空調冷氣房
進入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。
而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。
宮寒可以吃哪些食物來調理？
多吃補氣溫陽的食物，如桂圓、紅棗、羊肉、姜、黑糖、韭菜、蔥、大蒜、核桃等；
少吃寒涼食物，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、綠豆、白蘿卜、絲瓜等；
少吃涼性水果，如西瓜、柚子、柑橘、梨、橙子等；
避免食用低溫或生冷未烹調的食物，如冷飲、生魚片、生菜色拉。
另外，寒性體質的人可以藉由運動來改善體質，注意身體的保暖，尤其是下半身與小腹部位，也可以用熱水泡腳，促進血液循環。
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