男性吃什么提高性功能不妨吃這些試試

時間：2024-10-02 19:21 作者：修身堂

男性的性生活質量與夫妻生活有著密切聯系，因此許多男性都在吃補腎保健品來提高夫妻性生活的品質。性功能對于一個男人來說肯定是非常重要的，那么哪些食物可以改善男人的性功能呢？哪些食物能增強男性的性能力呢？男人吃什么可以提高性能力呢？

1、燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

2、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

3、紅棗

在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

浙江中醫藥大學附屬第二醫院副院長、男科中心主任呂伯東介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

4、枸杞

枸杞常被中醫用于養生保健食用，中醫認為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，更是提高男女性功能的健康良藥。