痛經(jīng)保健要從月經(jīng)初潮開(kāi)始

時(shí)間：2025-04-10 17:27 作者：修身堂

　　月經(jīng)初潮一般出現(xiàn)在12-14周歲的女孩身上。但是由于剛開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，所以會(huì)出現(xiàn)很多異常情況，尤其容易發(fā)生痛經(jīng)。下面，小編來(lái)提醒，女孩初潮注意預(yù)防痛經(jīng)，做媽媽?xiě)?yīng)該多關(guān)心并給予一定的引導(dǎo)，別讓女兒被痛苦折磨，使其身體、學(xué)業(yè)受到影響。

膜樣痛經(jīng)較多見(jiàn)于未婚和未生育的女性，也屬于原發(fā)性痛經(jīng)的范疇，疼痛非常劇烈。一般表現(xiàn)為，經(jīng)行第2 ～3天，腹痛加劇，呈陣發(fā)性，出血量多，經(jīng)色紫紅有大血塊，夾有大片腐肉樣血塊，血塊排出后疼痛減輕，經(jīng)量減少。同時(shí)可伴有腰酸腿軟、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀。

一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素

引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機(jī)制目前并不十分明了，常與許多因素有關(guān)，如：

1、精神因素，是一個(gè)非常重要的因素。如情緒激動(dòng)、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發(fā)性痛經(jīng)，或使疼痛加重。

2、子宮發(fā)育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng)。

3、體質(zhì)較弱，過(guò)度疲勞，經(jīng)期劇烈活動(dòng)，不注意風(fēng)、寒、濕、冷等都會(huì)引起痛經(jīng)。

4、內(nèi)分泌因素。內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。

5、遺傳因素：往往母親有女也有的情況較多。

預(yù)防的要素

預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防。

1、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開(kāi)朗。

2、多教給女兒月經(jīng)生理常識(shí)，多與孩子談心，幫助女兒消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合；特別是行經(jīng)時(shí)要提醒女兒避免激烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累。

5、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

治療的原則

當(dāng)女兒出現(xiàn)劇烈的痛經(jīng)，影響到了學(xué)習(xí)時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)該立即陪她去醫(yī)院檢查治療。

西醫(yī)一般采取針對(duì)病因治療的原則。專家建議，必要的時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些緩攣止痛和抑制排卵的藥物，以此達(dá)到緩解疼痛的目的。

中醫(yī)同樣講究辯證用藥。有些醫(yī)生會(huì)按通經(jīng)活血化瘀的思路用藥。一些中醫(yī)名家可能有自己獨(dú)特的辯證下藥訣竅，如柴松巖教授一般就采用溫經(jīng)藥對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)進(jìn)行治療，藥方中以三七為主藥，用以化瘀散結(jié)、止痛止血。她建議如果媽媽實(shí)在沒(méi)空陪同女兒上醫(yī)院，或女兒的功課一時(shí)丟不開(kāi)，可以買(mǎi)一些三七膠囊服用，能有效緩解痛經(jīng)癥狀，沒(méi)有任何副作用。

注意膜樣痛經(jīng)

膜樣痛經(jīng)較多見(jiàn)于未婚和未生育的女性，也屬于原發(fā)性痛經(jīng)的范疇，疼痛非常劇烈。

一般表現(xiàn)為，經(jīng)行第2～3天，腹痛加劇，呈陣發(fā)性，出血量多，經(jīng)色紫紅有大血塊，夾有大片腐肉樣血塊，血塊排出后疼痛減輕，經(jīng)量減少。同時(shí)可伴有腰酸腿軟、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀。

為何內(nèi)膜不是先破碎而是整塊脫落？目前原因尚不清楚。從中醫(yī)角度可以認(rèn)為，是因腎虛或脾虛導(dǎo)致“血?dú)饨Y(jié)聚”而成。此外，肝氣郁滯，血?dú)獠粫?，亦可?dǎo)致脂膜積聚不下。因此，對(duì)膜樣痛經(jīng)，臨床可分為腎虛瘀濁、脾虛瘀濁、肝郁血滯等不同證型，予以辨證治療。

如果女兒不幸遭遇膜樣痛經(jīng)，媽媽一定要及時(shí)帶她就醫(yī)，并請(qǐng)婦科專家進(jìn)行治療。

在以前的時(shí)候，或許女性一般來(lái)月經(jīng)都是在十五歲左右，但是隨著現(xiàn)在經(jīng)常接觸性的東西多了，而且食物方面也有影響，所以說(shuō)有很多小女孩們一般在十二三歲的時(shí)候就會(huì)初次來(lái)月經(jīng)，就是在初次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有很多女孩子她們都不會(huì)注意，特別是家中的爸爸媽媽也不會(huì)特別注意這方面。往往隨后的時(shí)候會(huì)讓很多女孩因?yàn)榈谝淮螞](méi)有護(hù)理好而出現(xiàn)的痛經(jīng)其實(shí)痛經(jīng)保健要從月經(jīng)初潮就開(kāi)始著手，你知道嗎？

1、如果女孩子再出現(xiàn)痛經(jīng)的情況下，有很多會(huì)感覺(jué)生不如死，因?yàn)橥唇?jīng)有可能會(huì)讓自己的身體搞得特別的累所以說(shuō)有一些小女孩們?cè)诘谝淮纬醮蝸?lái)月經(jīng)的時(shí)候，他們都要好好的保護(hù)一下自己的卵巢，要保護(hù)一下，自己的小腹。其實(shí)這樣都是可以好好保護(hù)，以免以后會(huì)患上痛經(jīng)。

2、如果是第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，那么女孩子們一定要注意保暖，和不運(yùn)動(dòng)。盡量不要做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)多的激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量更大，而且還有可能造成嚴(yán)重出血。而保暖也很重要。盡量是把小腹附近包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣才不會(huì)著涼。

3、女孩子在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)對(duì)于很多家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，他們也非常多的關(guān)心，在這個(gè)時(shí)候還需要注意，一定要把飲食方面調(diào)整好，不要讓孩子吃一些比較酸辣生冷的食物，盡量是以溫和的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

注意事項(xiàng)：現(xiàn)在的女孩子身體肯定沒(méi)有曾經(jīng)以前的女孩子身體好，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女孩子，她們經(jīng)常會(huì)接觸一些不是特別好的食物。所以說(shuō)在這個(gè)情況下一定要保護(hù)好自己，讓自己即使是第一次來(lái)月經(jīng)，也要把它好好的保護(hù)好。

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