青春期少女初潮要注意什么
初潮，是少女進入青春期最明顯標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜情緒體驗，身體方面
2025-01-17
青春期少女初潮要注意什么
時間：2025-01-17 13:39 作者：修身堂
初潮，是少女進入青春期最明顯標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜情緒體驗，身體方面呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加學習緊張壓力，她們抵搞力適應力都有不同程度減退。所以，對初潮少女加強身心保健健康輔非常重要。
在面對女生第一次來月經這件事，做為母親有責任向孩子傳授月經方面的知識和注意事項，幫助孩子以正確的心態面對月經這件事。并告訴孩子這是每個女性的正常生理現象。并說明月經初潮時并發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。
月經期間的女生應該保證充足的睡眠，不易做重體力活，一日三餐的飲食要均衡，不能和冷飲和寒性食物。這期間女性應補充適量的微量元素，以助于恢復身體的活力和體力。在個人衛生方面，應保持陰道的清潔和衛生。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細菌感染和發燒。據了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率約為6。9%，其誘因主要為經期外陰不清潔。
在經期可以進行一些運動幅度比較小的運動，以此來促進身體的新陳代謝功能。平時可以可以多參考一些少女經期的書籍。對改善血液循環、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰酸明顯，全身感覺不適等現象發生。
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