什么樣的精子質(zhì)量好
什么樣的精子質(zhì)量好1.精液顏色。正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結(jié)核、腫瘤。2
2025-03-28
什么樣的精子質(zhì)量好
時間：2025-03-28 07:48 作者：修身堂
什么樣的精子質(zhì)量好
1.精液顏色。
正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結(jié)核、腫瘤。
2.精液量。
正常男性一次排精約為2-7毫升，若少于2毫升，則視為少精，但若少于1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導(dǎo)致不育；若多于7毫升，會導(dǎo)致精子密度降低且易從陰道流出，以致精子數(shù)減少。
3.精子密度。
其是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數(shù)量應(yīng)該在20×106以上，如果精子密度低于該值，就屬于少精癥，會影響生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一樣會因為精子過多而影響到其活動力，從而導(dǎo)致不育。
4.液化時間。
正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為“米湯樣”，多見于炎癥，若遲遲不能液化，多見于前列腺炎，可影響生育。
5.黏稠度。
將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。
如何保證精子質(zhì)量
不要過度的抽煙喝酒 或者 拒絕煙酒。吸煙會導(dǎo)致精子的畸形，且吸煙歷史越長，畸形精子的數(shù)量也越多。而每天吸煙的支數(shù)越多，精子的存活率也會越低。
長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產(chǎn)一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結(jié)合，必定會長出畸形的胎兒。
碳酸飲料要少喝。因為碳酸飲料會殺死精子。自己以前特別愛喝百事的可樂，可是自從聽到這個消息后，就會自己自覺地少喝了，如果實在忍不住，會想著用其他的一些飲料代替。
合理的飲食。要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥以及一些對養(yǎng)腎有療效的食材如：韭菜，栗子，枸杞子等等。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少，所以芹菜要少吃。
常常鍛煉身體。常常的鍛煉身體有助于增強(qiáng)自身的免疫力，還是有效的減壓的一種方式。
遠(yuǎn)離輻射，遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境。輻射過重的區(qū)域常常會殺死精子，上網(wǎng)和手機(jī)的輻射也能影響精子，所以要注意哦；同時精子對高溫環(huán)境特別敏感，一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。
不要穿太過緊身的衣褲。如果男性長期穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲，都會造成體內(nèi)皮膚氣溫升高，自然會導(dǎo)致精子的活力也受到影響。并且緊身褲也容易導(dǎo)致下體的不舒適。
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