哪些行為會導致男人性早衰
哪些行為會導致男人性早衰睡太晚人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一
2025-03-28
哪些行為會導致男人性早衰
時間：2025-03-28 07:06 作者：修身堂
哪些行為會導致男人性早衰
睡太晚
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性欲也會大大減退。
累過度
工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制“下丘腦—垂體—睪丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性欲和勃起。
吸太勤
吸煙是勃起和性欲的大敵，這話一點不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睪丸產生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高；同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸煙的高50%。
提醒：戒煙是唯一出路，戒煙可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。
喝太多
上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合征，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。過量飲酒還會影響男性睪酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實則“敗性”。
男人如何預防性早衰
1.心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
2.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
3.營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
4.自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
5.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
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