青春期如何預防痛經及保健
還記得當初沒有跟女朋友分手的時候，每個月都會有那么幾天聽到她抱怨做女人太慘，所以當時對那幾天的準確時間特別清楚，還特別是了解了很
2025-01-17
青春期如何預防痛經及保健
時間：2025-01-17 08:09 作者：修身堂
還記得當初沒有跟女朋友分手的時候，每個月都會有那么幾天聽到她抱怨做女人太慘，所以當時對那幾天的準確時間特別清楚，還特別是了解了很多有關女人月經的知識，甚至一看到按摩能減輕女性痛經時的痛苦，還萌生了去學習按摩的想法，當初真的天真無邪啊。
1、自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。
2、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
3、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
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