性教育短片：一分鐘教你縮陰練習
女性生完小孩之后陰道就會變得松弛，那樣會讓她們信心缺失，那女人怎么做可以縮陰呢？一起看看女人的縮陰練習吧。1、平躺地上或床上，兩
2025-03-07
性教育短片：一分鐘教你縮陰練習
時間：2025-03-07 02:48 作者：修身堂
女性生完小孩之后陰道就會變得松弛，那樣會讓她們信心缺失，那女人怎么做可以縮陰呢？一起看看女人的縮陰練習吧。
1、平躺地上或床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。
2、用力把整個腹部提起成弧形，你會發現，你的臀部跟大腿都夾的緊，停留大約一秒后放下，再重復，剛開始作縮陰運動比較累，大約做個10次。
3、在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。
4、在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
熱點文章推薦： 飛碟一分鐘：一分鐘揭秘吃胎盤是否大補 飛碟一分鐘：一分鐘教你避免婚前同居的尷尬問題 飛碟一分鐘：一分鐘教你修剪私處毛毛5、仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入蔭道，后收縮蔭道，夾緊蔭道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。
6、走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會蔭部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
分鐘學堂性教育短片：艾滋病也許就在你我身邊
艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合癥(又譯：后天性免疫缺陷癥候群)，英語縮寫AIDS(Acquired Immune Deficiency Syndrome)的音譯。1981年在美
2025-03-07
-
月經杯帶來的好處及壞處 月經杯的正確使用方法
月經杯，可能知道的人比較少，比較常用的有衛生巾和衛生棉條。那么什么是月經杯呢？月經杯，一種用硅膠或天然橡膠作為材質的杯子，柔軟富有彈
2025-03-07
-
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
