明明白白我的性十五：禪師眼中的愛愛
性生活（xìngshēnghuó）是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等，性生活不限于性
2025-03-02
明明白白我的性十五：禪師眼中的愛愛
時間：2025-03-02 01:30 作者：修身堂
性生活（xìngshēnghuó）是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，新婚是性生活的開端，男女雙方很需要了解關于性生活的一些常識。
性愛過程
過程可分為：
①、前戲（擁抱、親吻、撫摸、愛撫、挑逗、口交、乳交等）；
②、男性陰莖進入女性陰道；
③、進行摩擦性動作（抽插或活塞運動、旋擺等）可用高超性生活技巧，讓性伙伴更加愉快、享受性愛的過程；
④、引發性高潮（男性射精、女性陰道口節律性收縮，使男女雙方同時伴有放電般的性快感和舒暢）；
⑤、繼續進行較緩慢的摩擦性動作（或者靜止不動）來品味快感余波的享受；
⑥、男性陰莖疲軟退出女性陰道；
⑦、擦拭雙方生殖器上的分泌液；
⑧、后戲（撫摸、親吻、擁抱等）。
具體地，性生活的程序一般有傳遞性信號、調情（前戲）、性點撫摩、交媾活動、高潮表現和事后溫存（后戲）幾個階段。
關于最佳性愛時間：中西、古今 觀點各不同
我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。
錯，從古代的時候起，中外的醫學家就開始爭論“什么時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之后”都不適宜做愛等等。
而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：“最佳做愛時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”
十六世紀另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。
注意事項
性生活的好處
1. 減肥：性生活一次相當于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。
2. 緩解疼痛：性愛過后，腦部會分泌內啡肽，可緩解身體的疼痛，并且有助于睡眠。
3. 使月經規律：女性每周至少一次性生活，可使月經變得規律。
4. 放松，緩解壓力：性愛是放松，緩解壓力的一個好方法
5. 提升自信：有研究表示，如果一個人在床上表現的很好，那他的自信心會大大增加。
6. 預防癌癥：某本雜志介紹到：如果男性射精次數越多，那他患有前列腺癌的幾率就會減少。
7. 延緩衰老：性生活可使女性延緩衰老，保持青春。
8. 增加幸福感：有調查顯示，比起金錢，一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。
性生活過度的危害
1. 容易疲勞，精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。
2. 神經中樞系統和性器官造成負擔。
3. 容易引起性功能衰退。
建議：性生活雖然有利于身心健康，但過度也會容易引起性功能衰退。建議一周為1-2次為最佳。
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