如何維護青春期性心理健康及心理健康測試

時間：2025-01-30 16:09 作者：修身堂

　　如何維護青春期性心理健康

1. 掌握科學的性知識

性包含著豐富的內容，性科學是一門綜合性的學說，它包含性生理學、性心理學、性社會學、性倫理學、性美學等。因此高職大學生們應當努力學習和掌握性科學知識，面對大量的各種媒體上的性信息，高職大學生要提高自我鑒別能力，自覺抵制不良性文化的影響。從科學健康的途徑獲取性知識。高職大學生應該選擇恰當的性知識傳授者（父母、性教育工作者、醫生等），或去書店購買正式出版發行的，符合自己年齡特點的在有關性知識的圖書資料，從科學的健康途徑獲取性知識。以科學的態度坦然面對性的問題。許多高職大學生由于受傳統的性觀念和文化的影響、有了性的困惑常常不好意思向家人、老師和醫生求助或進行探討，而是壓抑自己，或者四處尋找與性相關的書籍，或通過影視媒體的廣告、或通過與同學、朋友間隱晦性的交流，獲取一些相關的性知識。但是現在一些性知識書籍良莠不齊，廣告媒體誤導和夸大性信息，同學朋友的認識也大多帶有片面性，通過這些渠道獲取的所謂性知識，往往是不準確的，可能還完全是錯誤的。

2. 培養正常的異性交往

1）異性交往的功能異性同學間的正常交往，有利于破除對異性的無知和好奇，增進對異性的了解，有利于豐富情感體驗，有利于社交能力的培養。在異性交往中，無論男同學還是女同學，都更注重儀表整潔，舉止得體，更注重談吐的機智、風趣與文雅，這些無疑都促進了高職大學生個性的全面發展及健康人格的完善。異性交往的另一個重要作用即是可以使性能量在合適的人際渠道中以升華的方式得以合理宣泄，保持心理的平衡。

2）異性交往的原則

在異性交往中應遵循一定的原則。第一，相互尊重。尊重對方的人格也尊重對方的性別。在與自己有好感的異性交往中，要尊重別人的感情，不可將自己的情感體驗強加于人。第二，自尊。一個人有了自尊心就能嚴格要求自己，維護自己良好的個人形象。異性交往中，男同學要舉止文明，女同學要穩重大方，最戒輕浮與矯揉造作。第三，心態自然。所謂心態自然就是說在異性交往中，舉止言談、情感流露自然而流暢。第四，適度。所謂適度就是指異性交往的方式和程度要恰到好處，為多數人所接受。第五，自律。所謂自律就是指在性交往中要有道德意志。在與異性交往時，一旦產生的某些欲望，要用堅強的毅力克制自己，自覺用道德規范約束自己的行為。

3）異性正常交往的藝術

（1）在異性交往中，不能帶有實用主義和功利主義的目的，或帶有性攻擊的動機和強制性。

（2）異性之間交往要保持一定的距離，因為距離產生美。要有一定的分寸感，才能使異性之間的交往安全可靠，友誼長存。

（3）異性之間交往還應具有自己獨特的風度，這是自己在與異性交往中保持永恒魅力的法寶，因為“一個人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗”。

（4）異性交往還應自信而坦誠，女生應自信而不淺薄，男生應自信而不輕狂，坦誠是異性交往的最佳藝術，坦誠的自我表露是建立友誼的重要品質，虛偽則會傷害對方而最終只能斷送友誼。

（5）異性之間交往要講究禮儀和注意小節。在異性交往中，在形式上一定要講究禮儀，要談吐文明、行為良好，舉止優雅，尤其要注意小節，男生在女生面前更不能不拘小節，行為放縱和言語魯莽；女生在男生面前要穿著得體，行為端莊，切忌庸俗放蕩，太過性感。

（6）要克服異性交往的心理障礙。當發現自己喜歡的異性愛上別人時，要學會調劑由此產生的嫉妒、失落心理，要及時擺脫低潮情緒的困擾。

3．培養健康的性角色行為

性角色行為就是在對自己生理性別有一定認同的基礎上，使自己的言行舉止能被社會認可和符合規范要求。由于受傳統的道德觀念和小生活的環境（家庭和父母的教育方式、學校老師等）影響，或者受影視體育明星等的影響，使一些高職大學生對自己的性角色認同發生偏差，從而導致性角色行為異化。如一些男生的衣著打扮、言談舉止，甚至心態女性化。反之，女生則男性化。當代高職大學生應正確認同自己的性角色，有正確的性角色行為，男女生之間應有“你有你的銅枝鐵干，我有我的紅碩花朵”，各自揚長避短，相得益彰。

4.建立負責任的性態度

性問題不僅包含生物性，還包含社會性和倫理性。因此高職大學生在性問題上面應建立負責任的性態度，嚴肅對待自己的性行為，不要因此造成對自己和他人的傷害，在性行為上不要出賣自己的肉體和感情。

5.培養性適應能力

隨著性成熟而出現的性欲、性沖動，需要通過合法的婚姻來滿足。而從性成熟到建立婚姻，高職大學生至少需要十來年的時間，這個過程就是性欲延緩滿足的過程。對于性延緩滿足的適應，稱之為性適應。

性沖動引起的心理沖突，并不是青少年主觀上的過錯，而是生理發展的必然。如何解決性的自然性和社會性的矛盾，性的適應是十分必要的，而且也是可能的。控制性沖動，男性起主導作用，是男人有毅力、高尚、成熟的表現。

作為人類本能的需求都不是無條件立即滿足的，即使是象滿足饑餓、睡眠、排泄等本能，也是受一定的社會生活條件制約的。人的性欲的滿足與動物是有本質區別的。文明社會中，人的性欲的滿足是以配偶的互愛為前提的，以對社會、對他人具有高度義務感和責任感為前提的。人是有主觀能動性、有理智的，延緩性欲的滿足是完全可以做到的。

6.注意性保護

性保護是指在與異性的交往中保護自己不受異性的性騷擾和性侵犯。由于成年異性受性生理本能的驅駛，有與異性發生性行為的生理要求，因此在與異性交往中要注意自己的性保護。女生在與男性交往中要注意保持一定的距離，不能有過分的身體接近；衣著不能過分坦胸露背，盡量避免在隱密場所與男性單獨相處；不要隨便接受陌生男性的幫助和食物，不要深夜單獨外出；在生病看男醫生時，特別是接受男醫生的身體檢查時應有同性朋友、家人或護士在場。隨著社會的發展和各種傳媒對性行為的宣染，在現實社會中一些女性也有了一定的性攻擊能力和行為，所以男生在與女性的交往中也應注意自己的性保護，不要成為女性的性工具和性奴隸，維護男生做人的尊嚴。總之，注意性保護是培養和維護健康的性心理的重要因素之一。

青春期性心理健康測試

1．我有權利處理自己的性器官，他人無權干涉（不絕對）

權利與義務、責任是一對孿生姐妹（正）

2．成年人沒有性體驗＝性盲（誤）過早的性體驗會降低性滿足的“閾”值（正）

3．婚前性行為＝性魅力+愛的保證（誤）

男生：確定了戀愛關系還沒有“搞定”，很無能

女生：我很愛他，拒絕他的性要求，怕失去他 “性”只能證明一個人一時的性能力；

“愛”卻能保證一個人一生的性和諧；（正）

4．試婚＝婚后幸福的保證（不絕對）男生：試婚可以檢驗自己“性”與“愛”的能力女生：別人都是這樣，我也不能太落伍。

“試婚”，沒有法之外的義務和權利（正）

5．安全的“性”與“情” ＝避孕+人流（誤）

男生：又不是傻瓜，避孕就安全了嘛！