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男人必學(xué)的房事延時(shí)小技巧

時(shí)間：2025-03-31 11:27 作者：修身堂

男人必學(xué)的延時(shí)技巧

1、把性愛(ài)規(guī)律化

性生活要盡量做到經(jīng)常和規(guī)律化，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性愛(ài)會(huì)使性欲減弱。在性生活過(guò)程中，假若男性能有較短的時(shí)間內(nèi)重復(fù)性愛(ài)的能力，那么就應(yīng)該這樣做，因?yàn)榈诙涡詯?ài)會(huì)比第一次性愛(ài)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，因而能夠使女性達(dá)到性高潮。

2、不做無(wú)用功，省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時(shí)刻保持緊張狀態(tài)，對(duì)刺激的感受度極高，容易造成過(guò)早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長(zhǎng)性交時(shí)間，側(cè)臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據(jù)主動(dòng)的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長(zhǎng)時(shí)間的目的。

3、放慢速度，降低敏感摩擦

不要過(guò)分的追求勁猛，陰莖抽動(dòng)速度過(guò)快，只會(huì)增強(qiáng)敏感區(qū)域的刺激，導(dǎo)致射精提前。在感覺(jué)要射精的時(shí)候，把陰莖抽出或者暫停運(yùn)動(dòng)，與女方進(jìn)行一場(chǎng)下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感。反復(fù)如此，對(duì)于延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間有明顯作用。

4、隔天進(jìn)行心理脫敏練習(xí)

每周3-4次，每次30分鐘以內(nèi)，只看不擼。以學(xué)習(xí)、看表演的心態(tài)去觀看，有一丁點(diǎn)感覺(jué)想勃起了，就立刻暫停播放，深呼吸調(diào)整幾次，可站起來(lái)走動(dòng)，或深蹲幾次，等勃起感覺(jué)過(guò)去了，再繼續(xù)觀看。可記錄片子的流程細(xì)節(jié)，如，前戲幾分鐘，流程是怎么樣的，第幾分鐘開(kāi)始插入，第一個(gè)姿勢(shì)是什么體位，堅(jiān)持了多久，拔出換姿勢(shì)調(diào)整了幾秒，這部片一共持續(xù)抽插多久，最久一次多長(zhǎng)時(shí)間，等等細(xì)節(jié)，可以從中學(xué)到技巧，也同時(shí)起到了分散注意力的目的。

每次看完片后，做2-3組深蹲，每組20次，緩解因看片勃起導(dǎo)致的局部充血。看片不會(huì)流前列腺液，或者，不會(huì)出現(xiàn)明顯的沖動(dòng)，想擼的沖動(dòng)即可升級(jí)。這個(gè)階段禁欲不擼不射精，是為了讓身體性系統(tǒng)好好休息，加上健身鍛煉起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，只有身體健康才能有正常的性欲需求，不然體質(zhì)虛弱的情況下，身體是沒(méi)有過(guò)度的性欲，后期勉強(qiáng)自己練習(xí)，反而不利！

男人早泄吃什么好

1、早泄患者平時(shí)可以選用一些有溫腎壯陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實(shí)、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

2、早泄患者要注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

3、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

4、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

5、早泄患者不可過(guò)量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過(guò)度的食品，以及生冷性寒、損傷陽(yáng)氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

男人早泄怎么鍛煉好

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早泄就不易出現(xiàn)。

2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時(shí)應(yīng)用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

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