血糖高飲食應(yīng)注意什么血糖高六不吃是什么

時(shí)間：2025-01-02 00:33 作者：修身堂

血糖高是一種高于正常范圍的情況，屬于三高的其中之一，另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。那么血糖高飲食應(yīng)注意什么?血糖高六不吃是什么?血糖高患者就一起來(lái)好好了解一下吧，希望可以幫助到大家。

血糖高飲食應(yīng)注意什么

血糖高的患者飲食要注意控制熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡、避免不規(guī)律進(jìn)食等。血糖高的飲食注意事項(xiàng)還有很多，建議應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。

1.熱量控制：血糖高的患者每日進(jìn)食熱量應(yīng)按照體重進(jìn)行計(jì)算。通常每公斤體重可攝入30大卡熱量，實(shí)際根據(jù)個(gè)人體力勞動(dòng)情況可適當(dāng)調(diào)整。其中，碳水化合物攝入控制在半斤左右，避免吃高糖食品，如果干、甜品等。

2.營(yíng)養(yǎng)均衡：血糖高的患者每日進(jìn)食食物應(yīng)該多樣化，大米攝入可以搭配粗糧，比如小米、玉米、燕麥等。蔬菜中膳食纖維有助于機(jī)體對(duì)糖分的吸收，可以多吃蔬菜。血糖達(dá)標(biāo)的情況下可以適當(dāng)進(jìn)食水果。

3.飲食規(guī)律：一般情況下，每天進(jìn)食量早餐占五分之一、中午占五分之二、晚上占五分之二，避免暴飲暴食、飲食不規(guī)律的情況發(fā)生。

血糖高六不吃是什么

第一個(gè)就是蜜餞，各種水果引起的果脯、蜜餞，這些都是用糖腌制，含糖量極高，高血糖的病人不能吃。

第二個(gè)就是冰激凌，特別是夏天，冰淇淋里面含的糖較多，所以說(shuō)高血糖的病人要避而遠(yuǎn)之。

第三個(gè)就是蔗糖、葡萄糖、果糖都含量很高，盡量不吃。

第四個(gè)就是蜂蜜，蜂蜜也是葡萄糖和果糖形成，吸收很快，也會(huì)引起血糖繼續(xù)升高，所以說(shuō)糖尿病人血糖很高的情況下禁用蜂蜜。

第五個(gè)就是紅薯，紅薯含糖量也是很高，高血糖的病人，我們建議不要吃。

第六個(gè)就是酒，酒對(duì)血糖的把握是不利，酒里面是單糖，也是會(huì)增加血糖。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：早期肝硬化能治愈嗎早期肝硬化最好怎么治療

下一篇：女生要怎么保護(hù)子宮盤點(diǎn)10招幫助女性保護(hù)子宮健康

相關(guān)推薦

血糖高最怕三種早餐是什么高血糖早餐應(yīng)該怎么搭配三種人血糖高不一定是糖尿病三種人血糖高不一定是糖尿病為什么血糖高的原因是什么血糖高的治療方法有哪些血糖高忌口食物一覽表血糖高不能吃什么食物 50一60歲血糖多少正常血糖高睡覺三大征兆是什么血糖高吃什么最好降糖最快血糖高有什么明顯癥狀夫妻性生活是血糖高在作怪嗎？血糖高最怕三種早餐是什么血糖高不適合吃的早餐是什么血糖高不能吃什么血糖高有哪些癥狀出現(xiàn)