濕氣最怕的三種水果是什么 其它排除濕氣的方法有哪些
在中醫的認知中，濕氣是人體健康的元兇，幾乎所有人都是會有濕氣的。很多人都不清楚要怎么才能祛除濕氣，那么濕氣最怕的三種水果是什么?其它排
2024-12-28
濕氣最怕的三種水果是什么 其它排除濕氣的方法有哪些
時間：2024-12-28 04:18 作者：修身堂
在中醫的認知中，濕氣是人體健康的元兇，幾乎所有人都是會有濕氣的。很多人都不清楚要怎么才能祛除濕氣，那么濕氣最怕的三種水果是什么?其它排除濕氣的方法有哪些? 下面就讓我們來一起看看吧。
濕氣最怕的三種水果是什么
1、柚子
柚子是一種性溫的水果，西醫來看營養豐富，中醫來看性溫和，能補氣，適宜大多數人吃，可以促進體內濕氣的排出。
2、蘋果
蘋果的營養價值很高，西醫都有“一天一蘋果，疾病遠離我”的說法，而且蘋果性溫，是大多數人都可以吃的水果，可以健脾胃，同時幫助排出體內多于的水分。
3、枇杷
枇杷在中醫當中是一位藥，有化痰止咳、和胃降氣、清熱消腫的功效，除濕效果非常好。
其它排除濕氣的方法有哪些
1、赤小豆薏仁茶或者粥
將赤小豆、薏仁放在一起煮茶喝或者煮粥喝都可以，但需要注意的是薏仁寒性太重，直接煮會傷脾，因此最好將薏仁干炒一下，炒到略微發黃在一起煮茶喝，這樣就有很好的祛濕作用，還不傷脾。
2、適當午睡
午睡不僅能讓你下午的精力更旺盛，還能幫助你排出體內聚積的濕氣。
3、運動排汗
每天適當的運動一下，微微排汗，能加速濕氣的排出。而且夏天不要一直開空調，要適當的出點汗，不然濕氣太重，到了冬天會生病。
4、避免潮濕環境
床鋪一個季度最好曬一次，衣柜里有點潮的衣服不要直接穿，也不要直接睡在地板上。
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