孕婦懷孕期間有什么需要注意孕婦懷孕期間有什么禁忌

時間：2024-12-24 00:39 作者：修身堂

懷孕媽媽的身體就像是一個大型培養(yǎng)皿，寶寶所需要的營養(yǎng)素完全由母體直接供應(yīng)，而媽媽們的飲食食物攝入的營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)量和質(zhì)量，都會影響到胎兒的細(xì)胞分裂、生長發(fā)育，以及神經(jīng)系統(tǒng)和腦力發(fā)展。那么孕婦懷孕期間有什么需要注意？孕婦懷孕期間有什么禁忌？下面就一起來具體了解一下吧。

孕婦懷孕期間有什么需要注意

一、避免咖啡因

咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料都含有咖啡因，咖啡因會影響內(nèi)分泌，降低受孕的機會，同時也會降低鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。且咖啡因會由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，會影響胎兒腦部、心臟、肝臟等器官的正常發(fā)育。

二、禁止抽煙

抽煙或吸二手煙都會危害到女性卵巢的健康，使不孕的機率增加，并會影響胎兒健康，使孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒先天畸形的機率也增加。

三、禁止喝酒

酒精也會降低受孕的機會，而懷孕喝酒，會導(dǎo)致胎兒生長遲緩、智力低下、畸形、早產(chǎn)。

四、防止過度減肥

過度減肥會造成營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)。準(zhǔn)備懷孕的媽媽要以均衡飲食為目標(biāo)，配合規(guī)律的運動，絕對要避免使用減肥藥或偏食的減肥方法。

五、避免辛辣刺激食物

辣椒、胡椒、花椒等刺激性大，容易造成上火、便秘，因此懷孕前與懷孕過程中飲食以清淡口味較適合。

六、減少甜食

過量攝取糖不僅會造成飯后血糖升高、肥胖、降低受孕機會，也會削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力，增加感染的機會。

七、少吃加工食品

加工食品通常含有較多的人工添加物，這些食品添加物容易引起過敏，且過量攝取會增加肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，也有研究指出會影響到胎兒的健康，甚至造成畸形。

八、營養(yǎng)師寄語

孕婦的飲食營養(yǎng)健康直接影響腹中胎兒的生長發(fā)育，一般建議孕婦在避免上述不良習(xí)慣的同時，還可適當(dāng)攝取一些如：美國GNC孕婦綜合營養(yǎng)包、美國自然之寶孕安多維復(fù)合營養(yǎng)片（詳情參見自然之寶官網(wǎng)）等膳食營養(yǎng)補充劑。這些針對于孕婦設(shè)計的產(chǎn)品有助于維持孕期營養(yǎng)均衡和胎兒的生長發(fā)育，可降低胎兒畸形以及流產(chǎn)的發(fā)生率。

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